3 idées simples et rapides de Smoothies pour un délicieux petit-déjeuner !
Combien d’entres vous n’ont jamais le temps ou ne prennent pas le temps pour un petit-déjeuner avant de partir au travail le matin ? La solution rapide est de se faire un Smoothie et de l’embarquer avec vous en partant de votre domicile. Mais vous n’avez pas d’idées sur ce qui pourrait remplacer un bon petit-déjeuner où vous n’aimez pas les recettes que vous trouvez sur internet? Elles ne vous semblent pas assez consistantes pour le matin ? Et bien ne cherchez plus, nous vous proposons trois recettes de Smoothies dont vous ne pourrez plus vous passer !
Le Smoothie du Roi: Banane et beurre de cacahuète
C’est un smoothie pour les matins où vous n’avez pas le temps pour manger mais que vous avez tout de même très faim. Ce smoothie vous permettra de tenir jusqu’au déjeuner sans problèmes !
Ingrédients:
- Une banane
- 1 ou 2 cuillère de beurre de cacahuète
- 1/2 cuillère d’extrait de vanille
- 250 ml de lait
- 1 cuillère de miel
- une pincée de cannelle
Vous pouvez également rajouter des flocons d’avoine au smoothie pour un petit-déjeuner encore plus équilibré ! Mélangez tous les ingrédients dans un blender puis mixez jusqu’à obtenir un mélange crémeux. Vous pouvez ajouter quelques morceaux de bananes pour garnir le smoothie et dégustez !
Le Smoothie vert
Même s’il ne paraît pas très appétissant, ce smoothie contient pourtant des bananes, de la cannelle et des dates pour vous donner de l’énergie dès le matin. Avec ces ingrédients nourrissants, il vous permettra de vous rafraîchir et de tenir jusqu’au prochain repas.
Ingrédients:
- Une poignée d’épinards
- 1/2 avocat
- 1 ou 2 dates
- 1/2 cuillère de cannelle
- 355 ml de lait (de votre choix: lait d’amande, de coco…)
Vous pouvez aussi rajouter des ingrédients pour agrémenter le smoothie comme des graines de chia, de la poudre de cacao ou de la menthe fraîche. Placez tous les ingrédients dans un blender et mélangez jusqu’à obtenir un smoothie crémeux.
Le plus simple des smoothies pour le petit déjeuner
Nous comprenons bien que vous n’avez pas toujours le temps de vous faire quelque chose de sain pour le petit déjeuner et c’est pourquoi ce smoothie est le bon choix ! Banane, céréale et amande sont des aliments qui sauront vous donner du tonus dès le matin.
Ingrédients:
- 1 banane
- 1 poignée d’épinards
- 2 poignées de fruits rouges congelés ( les fruits seront froids et beaucoup moins chers !)
- 250 ml de lait d’amande
- 3 cuillères de flocons d’avoine
- 1 cuillère de graines de chia
Vous pouvez aussi rajouter une date si vous le souhaitez. Épluchez la banane et dénoyautez les dates, puis placez le tout dans un mixeur et mixez jusqu’à obtenir un beau smoothie !
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