Comment faire du sport au quotidien ?

Que vous vous entraîniez pour un long marathon ou que vous essayiez simplement de mener une vie plus saine, savoir quand, combien de temps et à quelle fréquence vous devriez vous entraîner est plus facile à dire qu’à faire. Bien sûr, nous pouvons tous être à l’écoute de notre propre corps, juger de son état de santé et adapter notre programme d’entraînement en conséquence, mais il est difficile de ne pas se remettre en question. En effet, durant certains jours, nous nous demandons tous si nous sommes trop fatigués et usés pour nous entraîner si nous manquons simplement de motivation nécessaire pour aller à la salle de sport… Peu importe les réponses, voici quelques astuces pour se motiver à faire du sport au quotidien.

 

Cultivez votre motivation

Faites du sport  non pas parce que quelqu’un sur Internet vous a dit de le faire, faites-le puisque c’est la bonne chose à faire et encore, c’est la bonne chose saine à faire.

Advertisements
Advertisements

D’ailleurs, vous serez étonné de savoir que la motivation n’est pas quelque chose d’extraordinaire que certaines personnes possèdent naturellement. Il s’agit de quelque chose que vous cultivez en vous chaque jour. Personne n’aime la douleur, l’endolorissement, l’enfer, même un petit malaise de quelque nature que ce soit. De plus, avouons-le, c’est très confortable d’être assis bien devant l’écran en comptant les heures avant le prochain repas. Si vous remarquez bien, les hamsters ont un style de vie similaire, mais ils trouvent le temps de courir dans leur roue…

Rendez votre corps heureux

Le corps humain est conçu pour travailler, pour bouger et pour être en activité. Il est même à son top quand il travaille et il est heureux quand il a fait de l’exercice.

Votre esprit vous dira cent fois que vous n’en voulez pas et qu’en fait vous n’en avez pas vraiment besoin, c’est normal. Votre propre tête essaie de vous dissuader de faire du sport tous les jours. Le problème avec l’exercice physique, c’est que très peu de gens en font tous les jours puisqu’il est impossible de rester en mode « combat » tous les jours. C’est le cas surtout si vous avez déjà mal à la séance précédente. Le fait est que vous savez que c’est la bonne chose à faire. Vous savez que cela améliorera votre qualité de vie et surtout, bouger tous les jours rendra réellement votre corps heureux !

Soyez juste prêt !

Parfois, il suffit de se préparer à faire du sport, de s’apprêter et de préparer ses affaires de sport et c’est tout.

En général, vous n’avez pas besoin d’être prêt, les conditions ne doivent pas être idéales (elles ne le sont jamais), et l’équipement est vraiment facultatif tant que vous avez un t-shirt et une paire de shorts. Présentez-vous et faites le nécessaire pour être bien dans vos vêtements de sport. Même si vous devez compter les minutes jusqu’au commencement de votre séance, l’empressement et l’excitation que vous ressentez parfois pour ce que vous faites viennent au cours du processus. C’est ce qu’on dit souvent d’ailleurs, l’appétit vient en mangeant et la volonté de faire du sport peut aussi venir en faisant du sport.

Advertisements
Advertisements