3 bonnes raisons d’adopter le régime cétogène

Voilà des années maintenant que l’on entend parler de ce fameux régime cétogène, et de très nombreuses personnes ne savent pas encore ce qu’il en est réellement. Notez donc que le régime cétogène est un régime à très faible teneur en glucides et en graisses. Les spécialistes disent qu’il est très proche du régime Atkins et des régimes à faible teneur en glucides. En outre, ce régime consiste à réduire considérablement l’apport en glucides et à le remplacer par des graisses. Cependant, cette réduction des glucides place votre corps dans un état métabolique appelé cétose. Donc, quand la cétose se produit, le corps brûle efficacement et rapidement les graisses et vous gagnerez en énergie. Cette diète particulière transforme également les graisses en cétones dans le foie, qui peuvent fournir de l’énergie au cerveau. Les professionnels de la santé en déduisent que le régime cétogène, dit Kéto joue sur la réduction des taux de sucre et d’insuline dans le sang entre autres choses. Pour que vous puissiez y voir plus clair, voici 3 bonnes raisons d’adopter ce régime en particulier.

 

Le régime cétogène est capable d’améliorer la santé cardiaque

Cela peut être inimaginable pour certaines personnes et pourtant, les recherches l’ont prouvé. Le régime Kéto peut améliorer la santé du cœur et du système cardiovasculaire en général.

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Il est vrai que le simple fait de penser qu’un régime alimentaire basé sur la consommation de graisses peut être bénéfique pour le cœur, mais c’est exactement ce que certains chercheurs préconisent. Une étude réaliser sur des personnes souffrant de maladies cardiaques diverses a prouvé qu’en un an, 22 des 26 facteurs de risque cardiovasculaire se sont améliorés de manière significative. Concrètement, ces personnes ont connu une réduction moyenne de 24 % des triglycérides à jeun, une augmentation de 18 % du bon cholestérol HDL, et des réductions significatives de la pression artérielle systolique et diastolique. À partir de cette étude, on peut facilement espérer que ce régime puisse être bénéfique pour traiter d’autres maladies…

Ce régime pourrait calmer les diverses inflammations du corps

L’organisme réagit généralement par des inflammations diverses lorsqu’il se trouve agressé. Malheureusement, bien souvent, ces agressions peuvent être provoquées par l’alimentation ou l’organisme lui-même…

De manière générale, les professionnels de la santé peuvent mesurer les niveaux d’inflammation dans l’organisme grâce à des tests sanguins pour les protéines C-réactives de hautes sensibilités (hsCRP) et la numération des globules blancs (WBC). Selon une étude réalisée par un médecin chercheur, certains patients ont constaté une réduction de 39 % de la hsCRP et une réduction de 9 % des globules blancs après avoir adopté le régime cétogène pendant quelque temps.  En outre, ce même chercheur affirme que des résultats similaires ont été démontrés dans une étude de deux ans, qui a montré une diminution de 29 % de la hsCRP suite à un régime alimentaire pauvre en glucides. On peut donc en déduire que l’inflammation peut être directement associée à de nombreux problèmes de santé différents, tels que les maladies cardiaques, le diabète, l’arthrite et même les maladies auto-immunes. Ainsi, les observateurs ont affirmé qu’il est possible que la réduction de l’inflammation par la cétose nutritionnelle puisse améliorer la condition de santé d’une personne en général.

Le régime cétogène peut aider à perdre du poids

Si tant de personnes ont déjà opté pour le régime cétogène, c’est pour son effet prouvé sur la perte de poids. D’ailleurs, c’est un détail qu’il faut observer de près !

C’est la cétogenèse qui rend la perte de poids réelle et efficace. En effet, cette réaction aide les gens à passer d’un régime riche en glucides qui favorise l’élimination des glucides à un régime riche en graisses qui brûle les graisses. En outre, un régime riche en glucides provoque des ballonnements, une prise de poids, une mauvaise santé. De plus, ce type de régime dépend des glucides pour générer de l’énergie au corps. En revanche, un régime riche en graisses, à teneur modérée en protéines et très pauvre en glucides freine l’appétit. Il permet aussi de manger jusqu’à satiété et il brûle les graisses du corps et des aliments pour générer de l’énergie. Donc, peu importe votre condition physique, un régime cétogène peut faire plus qu’aider à atteindre ou à garder un poids santé. De plus, il peut réduire les facteurs de risque de maladies et de troubles liés à l’obésité comme le diabète, les maladies cardiaques, certains cancers et les accidents vasculaires cérébraux. Ce qu’il faut surtout retenir, c’est le fait qu’on n’ait même pas besoin de se priver de nourriture pour y parvenir. Oui, en adoptant le régime kéto, il est possible de manger à sa faim à condition de choisir des aliments riches en bonnes graisses. Cela déclenchera un processus métabolique de combustion des graisses appelé cétose. Une fois que le corps s’habitue, on constate une augmentation de l’énergie et de la capacité à faire de l’activité physique.

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