Le fasting, la nouvelle tendance

Les personnes qui sont à la recherche d’une silhouette plus mince ne manquent jamais d’idées pour atteindre leur objectif. Elles sont toujours à la recherche de l’astuce qui leur permettra de l’atteindre plus vite. Si les exercices sportifs sont diversifiés, les modes de régime alimentaire ne sont pas non plus en reste. On sait déjà que la plupart d’entre elles suivent des régimes alimentaires assez stricts. Mais de plus en plus, une nouvelle manière de faire le régime a commencé à se populariser dans le monde des personnes healthy. À l’approche des beaux jours d’été où chacun veut arborer un corps parfait, le fasting pourrait bien constituer la nouvelle tendance. Savez-vous en quoi consiste ce jeûne ? Peut-il s’avérer vraiment efficace ? En tout cas pour les personnes qui l’ont testé, il est un miracle. Cet article vous propose de découvrir en quelques lignes ce nouveau régime ainsi que ses effets sur le corps et la santé.

En quoi consiste le fasting ?

Le fasting est en réalité une sorte de jeûne intermittent. Il est d’ailleurs encore appelé Intermittent Fasting. Ce régime serait d’origine anglo-saxonne. Il consiste à alterner des périodes où l’on ne se nourrit pas du tout à d’autres périodes où on le fait. Pour les adeptes, il s’agit de ne pas manger pendant un certain temps, généralement sur une période qui dure moins de 24h. Cette période peut varier entre 8h et 16h. Certaines personnes sautent le petit déjeuner, prennent le déjeuner et un repas léger au dîner. D’autres ne prennent ni le petit déjeuner ni le dîner, mais se contentent du diner. Cette méthode permettrait de perdre entre 3 ou 6 kg par mois. Il existe donc plusieurs façons de pratiquer ce jeune en fonction des besoins des individus. Il s’agit à travers cet exercice de réduire l’apport calorique au niveau de l’organisme. Les jeûneurs veulent ainsi surveiller toutes les calories qu’ils ingurgitent soit en équilibrant celles dépensées à celles consommées, soit en consommant moins. En fonction de leurs objectifs, certaines personnes vont jusqu’à faire un jeûne complet, où ils ne s’alimentent pas tout au long de la journée.

Quelles conséquences pour la santé ?

Ce jeûne a bel et bien accordé les résultats attendus aux personnes qui l’ont essayé. Des études ont même été menées et certaines personnes qui étaient en surpoids ont vu leurs kilos superflus diminuer considérablement. Ce jeûne a des conséquences bénéfiques sur le plan de la santé et de la perte de poids notamment chez les personnes obèses. De plus, il n’est pas vraiment nouveau, car il est pratiqué dans plusieurs religions pour purifier le corps et l’esprit. Du moins qu’on puisse dire, l’on ne peut rien reprocher à ce régime sur le plan de son aide à la perte de poids. Cependant, il convient de faire attention. Les experts en nutrition jugent ce régime assez dangereux pour l’organisme de par sa capacité à provoquer une perte rapide de la masse musculaire, des états de fatigue et même une hypoglycémie. Ce jeûne intermittent est donc à pratiquer avec grande attention.