4 postures de Yoga parfaites pour améliorer vos performances sexuelles

Pour déstresser ou renforcer la confiance en soi, le Yoga reste un incontournable. Vous pouvez même brûler quelques graisses ou vous sculpter un corps de rêve en le pratiquant. Les bienfaits de cette pratique sont nombreux et bénéfiques pour votre bien-être. Mais le plus réjouissant dans cette histoire, c’est qu’il existe des postures de Yoga capables de booster vos capacités sexuelles.

Outre les positions majestueuses du KamaSutra, laissez-vous tenter par ces 4 positions de Yoga qui libéreront votre corps et votre esprit.

1. Marjariasana et Bidalasana: Les plus célèbres postures de Yoga

Également connue sous le nom de pose du chat et de la vache, cette posture est l’une des 4 postures qui vous aideront à vous détendre. Lorsque vous perdez confiance en vous, cela peut engendrer un complexe qui ne vous aidera pas sur le plan sexuel. Hésiter ou s’abstenir de livrer son corps et son esprit dans les bras d’un partenaire peut empêcher l’échange ou la fusion d’énergie. Nous parlons de l’obtention de l’énergie sexuelle par le Yoga Tantra (fusion de Shakti et Shiva).

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Postures idéales de yoga à 4 pattes
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Posture du chat et de la vache

 

Cette posture débute à 4 pattes. Maintenez l’équilibre en gardant votre colonne vertébrale horizontale par rapport au sol.

Ensuite, tentez d’effectuer un mouvement de va et vient en inspirant et en expirant du menton vers la poitrine. Bien évidemment, à chaque expiration, lorsque vous essayez de rapprocher votre menton de votre poitrine, vous devez tirer sur votre nombril.

Cet exercice peut être effectué quotidiennement pendant environ 20 minutes par séance. Il vous aidera à détendre votre colonne vertébrale et favorisera ainsi une souplesse inconditionnelle pendant les rapports sexuels.

2. Setu Bandha Sarvangasana : Une des postures parfaites pour renforcer votre plancher pelvien.

Les femmes qui ressentent des douleurs lors des moments qui devraient les faire transcender leur libido. En effet, c’est la crème de la crème et donc l’une des 4 postures de yoga idéales qui permet de rendre les choses plus douces et plus sensationnelles.

Postures idéales de yoga pour région pelvienne
Travailler le plancher pelvien

Ainsi, plus vous renforcez les muscles de votre plancher pelvien, plus vous réduisez les douleurs qui gâchent tout.

Pour obtenir cette posture, essayez de vous allonger doucement sur le dos. Laissez ensuite vos bras reposer à plat sur le sol pour vous soutenir une fois que votre hanche est décollée du sol.

Pliez les deux genoux de façon à ce que la pointe de vos pieds soit droite sur le sol. Cela exercera une forte pression sur la hanche.

En gardant votre épaule et votre tête au sol, essayez de soulever votre bassin du sol. 5 à 10 secondes environ 10 fois par jour devraient suffire à améliorer votre zone pelvienne.

3. La posture du Cobra : la meilleure façon d’avoir le contrôle total de votre bassin

Selon les chiffres obtenus auprès d’un Sex Counter Ring, une seule rencontre sexuelle équivaudrait à 300 coups de reins. Il est difficile de savoir si vous pouvez atteindre ce chiffre. Mais, ne vous inquiétez pas pour ça.

La solution se trouve dans la posture du Cobra pour renforcer et consolider votre colonne vertébrale. Cela évitera les coups de reins imprécis et inutiles pour procurer du plaisir à votre partenaire.

La meilleure posture de Cobra réalisée
Posture du Cobra

Parmi nos 4 postures idéales de Yoga, celle-ci semble facile. Toutefois, elle nécessite à la fois une bonne agilité et une certaine souplesse.

Pour réussir la position du Cobra, commencez par vous allonger sur le ventre les jambes bien tendues vers l’arrière.

Vos orteils doivent toucher le sol et vos deux genoux doivent être serrés et dégagés du sol. Ensuite, essayez de placer vos mains en dessous de vos épaules de façon à ce que vos coudes pointent en arrière. Placez votre paume de mains au sol en écartant légèrement les doigts.

Après cela, exercez une légère pression sur votre bassin au sol pendant que vous décollez du sol votre poitrine. N’oubliez pas d’inspirer au moment de soulever votre poitrine. Et servez-vous de vos mains pour tirer les omoplates et à raison de trois à quatre séries maintenez cette posture.

Vous pouvez le répéter à volonté au cours de vos séances de Yoga.

4. L’Ananda Balasana : la meilleure pose de relaxation

L’Ananda Balasana, appelée « Bébé heureux » se réfère à la position dans laquelle se trouve un bébé heureux. Cette posture a la particularité d’étirer vos fesses. C’est également le meilleur moyen de faire travailler le bas du dos.

De plus, vous pouvez la combiner avec la posture du missionnaire avec votre partenaire. Elle favorise une pénétration profonde et donc un plaisir inégalable.

Le bonheur sexuel dans la posture ananda
Posture d’Ananda-balasana depuis chez soi

Pour réaliser cette posture, allongez-vous simplement sur le dos. Et essayez de plier vos genoux en direction de votre ventre tout en expirant.

Inspirez ensuite en attrapant l’extérieur de vos pieds avec vos mains. Vous pouvez commencer par écarter doucement vos genoux en pliant et dépliant votre jambe.

Le mouvement ou l’étirement doit se faire de l’avant vers l’arrière (de l’intérieur vers l’extérieur).

Faites-le en pliant vos pieds et en poussant doucement vos talons.

Il existe également d’autres postures de yoga. Par exemple, Eka Pada Rajakapotasana permet de travailler sur les hanches pour les rendre plus souples pendant les rapports sexuels.

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