3 Astuces efficaces pour vous aider à vous souvenir de vos rêves

Nous rêvons souvent pendant notre sommeil. En revanche, nous ne faisons pas les mêmes rêves. Et parfois, il nous arrive de ne pas nous en souvenir une fois réveillé.

D’autre part, certaines personnes parviennent à se souvenir exactement de tout ce dont elles ont rêvé. Tandis que d’autres ne se souviennent que de vagues souvenirs de leurs rêves, voire ne s’en souviennent pas du tout.

Vous devez d’abord comprendre que le rêve est un domaine assez particulier et insaisissable. Il n’existe en effet aucune théorie inébranlable à ce sujet. Néanmoins, au fil des années, des chercheurs et des spécialistes du sommeil ont tenté de faire la lumière sur le sujet.

La question qui nous préoccupe est la suivante : comment se souvenir de nos rêves ? Avant de découvrir comment se souvenir de nos rêves, découvrons pourquoi nous rêvons.

Pourquoi rêvons-nous ?

Un rêve est une série de phénomènes psychiques qui se déroulent pendant le sommeil.

Il est aussi une construction de l’imagination à l’état de veille pour échapper à la réalité ou pour satisfaire un désir.

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En tout cas, cela reste souvent un souvenir éphémère. Mais pourquoi rêvons-nous ? Selon les scientifiques, nos rêves jouent un rôle important dans la consolidation de notre mémoire. De plus, les rêves jouent un rôle déterminant dans la bonne santé mentale et psychologique.

Ainsi, rêver peut nous aider à avoir une bonne mémoire. Bien que se souvenir de nos rêves puisse sembler difficile, il existe des moyens d’y parvenir. Cependant, essayons d’abord de comprendre pourquoi nous oublions nos rêves.

Pourquoi oublions-nous nos rêves ?

La survenue d’un rêve suppose que certaines conditions soient réunies. Lorsque celles-ci ne sont pas toutes réunies, il est normal de ne pas pouvoir se souvenir de ses rêves.

La probabilité de ne pas se souvenir de ses rêves est d’ailleurs plus élevée lorsque le réveil est brutal. Autrement dit, lorsque les phases d’endormissement et de réveil sont trop rapides.

La science a prouvé qu’en moyenne nous ne nous souvenons que de 1 à 3 rêves par semaine.

Pourquoi alors est-il difficile de se souvenir de ses rêves ?

Les rêves surviennent pendant le sommeil. Donc, pendant que nous dormons, l’activité cérébrale du cortex qui gère le contenu des rêves est décuplée. L’activité du système limbique s’accélère également. Parallèlement, les lobes frontaux, responsables du sens critique, sont au repos.

Dès lors, un réveil brutal nous ramène à la réalité. Dans ce cas, le cerveau est incapable d’enregistrer les images de nos rêves. C’est pourquoi il est difficile de se souvenir de ses rêves.

Se souvenir de ses rêves n’est pas impossible. Voici quelques conseils pour vous aider à vous souvenir de vos rêves.

1. Prenez votre temps pour vous levez

La plupart du temps, si vous avez l’habitude de vous réveiller précipitamment, il n’est pas étonnant que vous oubliiez votre rêve.

Essayez de vous détendre au réveil et prenez quelques minutes pour respirer calmement. Cela vous aidera à vous souvenir de ce que vous avez vécu pendant vos rêves de la nuit.

2. Prenez note de vos rêves

Dans la majorité des cas, nous n’oublions pas complètement nos rêves. Au réveil, nous nous rappelons de quelques bribes de souvenirs qui finissent par disparaître dans la journée.

Pour remédier à cela, prévoyez un petit carnet et un crayon au chevet de votre lit. Et aussitôt que vous vous réveillez, griffonnez rapidement vos clichés, de manière à activer le processus de « mémoire des rêves ». De cette façon, avec le temps, vous pourrez vous souvenir de vos rêves plus facilement.

3. Entraîner votre volonté

Vous pouvez utiliser votre volonté pour vous souvenir de vos rêves. En réalité, il vous suffit d’envoyer un signal intense à votre inconscient avant de vous endormir. Celui-ci vous permettra de vous souvenir d’un ou plusieurs aspects de vos futurs rêves.

Il faut simplement que vous soyez déterminé à vous souvenir, de sorte que vous aurez moins de difficultés à vous en souvenir.

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