Horloge biologique: tout ce qu’il faut savoir

Comment fonctionne notre horloge interne?

Nous savons déjà que notre horloge biologique règle le rythme de certaines actions biologiques dans notre corps. Mais comment cela se passe-t-il réellement ? Eh bien, tout d’abord, nous devons savoir que ce régulateur interne fonctionne de manière cyclique. Ce cycle dure entre 23h30 et 24h30, selon les personnes.

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En outre, la synchronisation de l’horloge interne est due à des synchroniseurs. Les plus importants sont la mélatonine (l’hormone du sommeil) et la lumière. Ils interviennent dans le réglage de l’horloge interne humaine en suivant un mécanisme temporel bien établi. 

En effet, la lumière repoussant les sensations de fatigue, la vigilance est à son maximum en milieu de matinée. Puis, entre 22h et 8h, alors que le système digestif est en pause, la mélatonine est sécrétée.

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