Die 5 kalorienreichsten Früchte, die man mit Maßen konsumieren kann

Es ist wahr, dass wenn wir über Früchte sprechen, es schwer zu glauben ist, dass sie kalorisch sein können, da sie die meiste Zeit der Gesundheit zuträglich sind. Aber für einige Früchte müssen Sie auf ihre Kalorienaufnahme achten, die hoch und deshalb nicht so gesund sein kann, wie Sie denken. Wir dürfen nicht aufhören zu essen, im Gegenteil, die Früchte liefern Fasern, die Transit und Verdauung fördern, aber wir müssen das Gute und das weniger Gute für den Körper kennen. Hier ist für Sie, eine kleine Liste von Früchten mit Mäßigung zu konsumieren.

1. Die Daten

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Sie sind köstlich zu schmecken und das aus gutem Grund! Mit mehr als 287 Kalorien, wenn sie verbraucht werden, sind Daten die kalorienreichsten Früchte! Wenn Sie viel Trockenfrüchte mögen, bevorzugen Sie Aprikosen oder Feigen, wenn Sie einen Snack haben. Aber Sie können sich noch beim Frühstück dinieren. Kalorienaufnahme ist wichtig während der ersten Mahlzeit des Tages, also viel Spaß!

 

2. Der Anwalt

Ja, denn Avocado ist eine Frucht! Und für die Hälfte dieser köstlichen Frucht, die normalerweise als Input verbraucht wird, finden Sie 200 Kalorien! Sie müssen also auf die Menge achten, wenn Sie Avocado essen. Es kann auch beim Frühstück gegessen werden, zum Beispiel auf Brot zerkleinert, aber versuchen Sie, sich auf einen Anwalt zu beschränken, um nicht zu viele Kalorien zu konsumieren und trotzdem seine Beiträge in Fett und Omega 3 zu genießen.

 

3. Bananen

Obwohl sie viel weniger Kalorien als die vorherigen Früchte haben, liefern sie immer noch 90 Kalorien pro Banane. Es ist eine nahrhafte Nahrung, die Sie brauchen und ist gut für Ihre Gesundheit mit seiner Ballaststoffaufnahme, aber muss allein und ohne Zuckerzusatz konsumiert werden, um seine wohltuende Wirkung zu erhalten. Es ist jedoch eine ausgezeichnete frische Frucht, die den kleinen Appetit abstirbt!

 

4. Die Trauben

Eine schöne Weintraube, rot oder weiß, gibt immer einen kleinen Wunsch in den Fruchtstrahlen Ihrer Geschäfte. Aber sie sind oft sehr süß und ihr Konsum muss vernünftig sein. Eine Weintraube enthält 72 Kalorien und eine Menge Kohlenhydrate. Versuchen Sie, während eines Tages mit anderen Früchten zu variieren.

 

5. Die Kirsche

Sie ist so hübsch und sieht so saftig aus, dass wir dieses kleine Vergnügen des Sommers nicht ablehnen können. Aber weiß, dass jede Kirsche 68 Kalorien enthält! Und es ist selten, dass wir uns damit begnügen, nur einen zu essen! Sie versteckt ihr Spiel gut, sie sieht so klein und unschuldig aus! Aber das ist nicht der Fall, und die Kirsche ist der schlimmste Feind der Diäten!

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