¡La falta de sueño te pone en peligro!

Según un estudio, el cuerpo necesitaría 7 horas de sueño por noche para funcionar correctamente. Hay personas que no necesitan dormir tanto para estar físicamente en forma, pero eso no impide que el cuerpo humano sienta los efectos de la fatiga si se le priva de un sueño a largo plazo.

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De hecho, si un adulto duerme menos de seis horas por noche, está expuesto a consecuencias perjudiciales para su organismo. Los síntomas obvios son trastornos de atención y disminución en el estado de alerta, lo que puede ser un peligro cuando conduce, ya que más del 30% de los accidentes mortales en la carretera se deben a somnolencia mientras conduce.

Por lo tanto, un ser humano se pondría en peligro durmiendo solo unas pocas horas por noche. Solo unas pocas personas (1 a 3% de la población) serían lo suficientemente resistentes como para necesitar solo 4 o 5 horas de sueño por noche sin sentir las consecuencias.

Además de conducir con sueño, la falta de sueño es perjudicial para usted en otros puntos. Cuando duermes, el cuerpo descansa y el sueño ayuda a regular la saciedad y el almacenamiento de grasa en el cuerpo. Por lo tanto, las personas que duermen menos tendrán más hambre al día siguiente y almacenarán más que otros lo que comen durante el día.

Durante el sueño, también permitimos que nuestra memoria se consolide y que el cerebro mantenga su forma. Por lo tanto, todo nuestro cuerpo necesita estas preciosas horas de sueño para funcionar correctamente y estar listo para enfrentar nuevos días ajetreados.

Ahora sabemos que dormir es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo y que la falta de sueño, aunque sea leve, tiene repercusiones en su salud e incluso puede ser peligroso a largo plazo. ¡Así que trata de acostarte a la hora correcta con la mayor frecuencia posible para estar en forma a la mañana siguiente!

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