¡3 ideas simples y rápidas para batidos para un delicioso desayuno!

¿Cuántos de ustedes nunca tienen tiempo para desayunar antes de ir a trabajar por la mañana? La solución rápida es prepararte un Smoothie y llevarlo contigo desde tu casa. ¿Pero no tiene idea sobre qué podría reemplazar un buen desayuno y además no te gustan las recetas que encuentras en Internet? ¿No parecen lo suficientemente consistentes para la mañana? ¡Pues no busques más, tenemos tres recetas para batidos que no te puedes perder!

Batido de rey: mantequilla de plátano y maní

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Es un batido para las mañanas cuando no tienes tiempo para comer pero todavía tienes mucha hambre. ¡Este batido te permitirá aguantar hasta el almuerzo sin problemas!

Ingredientes:

  • Un plátano
  • 1 o 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1/2 cucharada de extracto de vainilla
  • 250 ml de leche
  • 1 cucharada de miel
  • una pizca de canela

¡También puede agregar avena al batido para un desayuno aún más equilibrado! Mezcle todos los ingredientes en una licuadora y luego mezcle hasta obtener una mezcla cremosa. ¡Puedes agregar algunas piezas de plátanos para decorar el licuado y disfrutar!

El batido verde

Incluso si no parece muy apetitoso, este batido contiene plátanos, canela y dátiles para darle energía por la mañana. Con estos ingredientes nutritivos, te permitirá refrescarte y aguantar hasta la próxima comida.

Ingredientes:

  • Un puñado de espinacas
  • 1/2 aguacate
  • 1/2 cucharada de canela
  • 355 ml de leche (a elección: almendras, leche de coco…)

También puede agregar ingredientes para mejorar el batido, como semillas de chía, cacao en polvo o menta fresca. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta obtener un batido cremoso.

El batido de desayuno más simple

Entendemos que no siempre tienes tiempo para comer algo saludable en el desayuno y por eso este batido es la mejor opción. Los plátanos, los cereales y las almendras son alimentos que le darán energía por la mañana.

Ingredientes:

  • 1 plátano
  • 1 puñado de espinacas
  • 2 puñados de fruta roja congelada (¡la fruta estará fría y será mucho más barata!)
  • 250 ml de leche de almendras
  • 3 cucharadas de avena
  • 1 cucharada de semillas de chia

Pela el plátano y pica las espinacas, luego coloca todo en una licuadora y mezcla hasta obtener un buen batido.

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