4 terapias muy efectivas para una buena salud y una buena postura

¿Quiere refinar su cuerpo y lograr el bienestar que tanto desea? ¿O quiere algo más específico y personal? Bueno, lo tenemos cubierto. Para ello, hemos elaborado una lista de las 4 mejores terapias para reducir su estrés, sus problemas de salud y darle una buena postura.

¿Está listo para descubrirlos? Si es así, vámonos.

1. Psicoterapia de inspiración analítica

Una terapia diseñada en base al psicoanálisis, trabajo con el inconsciente, represión y transmisión de información al terapeuta… No tendrá que acostarse en el diván.

Solo necesita sentarse frente al terapeuta. El terapeuta le explicará los conceptos básicos del bienestar, le hará preguntas, pero no le dará pistas específicas.

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Probablemente se esté preguntando qué puede hacer esta terapia por usted, ¿verdad? Le invitamos a seguir leyendo para descubrirlo.

¿Quién puede tomar esta terapia?

Esta terapia es para personas que necesitan comprender lo que está sucediendo en ellas y obtener más bienestar. Para ello, quieren un entorno más interactivo y menos restrictivo.

Ideal para personas que necesitan apoyo y bienestar, como los fóbicos, pero también para personas que padecen problemas psicológicos pero que no presentan síntomas específicos.

2. Análisis transaccional para garantizar su bienestar

Se basa en la idea de que toda personalidad se compone de tres estados: el yo del niño, el yo de los padres y el yo del adulto. El terapeuta se dirige al yo adulto, apegado a la realidad objetiva, para ayudarlo a identificar la influencia de los otros dos yoes en sus relaciones.

Dependiendo de las circunstancias de su vida, uno u otro de estos yoes prevalece sobre los demás. Basado en la comunicación y la expresión emocional, el análisis transaccional a menudo usa sesiones de trabajo en grupo para evaluar su estado de salud.

Se basa en la idea de que la personalidad se compone de tres tipos diferentes de estados: el yo del niño, el yo de los padres y el yo del adulto.

Ideal para personas con problemas de relación o que viven con una sensación de fracaso.

3. Consiga el bienestar: utilice la terapia gestáltica

Es una terapia que no busca identificar las causas del problema, sino que lleva al paciente a identificar su funcionamiento para interpretar sus propias respuestas para adecuarse al entorno. El paciente toma conciencia de sus emociones y de su experiencia psicológica.

Para ello, el terapeuta puede pedir al paciente que describa determinados gestos inconscientes o que imite a una persona que le rodea para comprenderlos mejor. El terapeuta también estará atento a ciertos gestos, inflexiones del lenguaje, inflexiones de la voz y sonrisas que dicen mucho sobre los sentimientos del paciente.

4. Hipnosis: una solución ideal para recuperar una salud óptima

Ideal para cualquiera que quiera deshacerse de una adicción (tabaco, alcohol) o que sea propenso a la somatización. Aquellos que tienen trastornos alimenticios, sexuales o del sueño. Puede resultar eficaz en unas pocas sesiones.

Utilizada durante mucho tiempo, la hipnosis lleva al paciente a un estado particular de conciencia a partir de un momento de relajación profunda. El terapeuta utiliza metáforas para despertar el subconsciente del paciente, que luego busca soluciones y recursos desde dentro. Después de la sesión, evalúan juntos el desarrollo de la experiencia.

¿Quién puede usar la terapia de hipnosis?

Personas que desean liberarse de una adicción (alcohol, tabaco) o que padecen somatización. Cualquier persona que padezca trastornos alimenticios, sexuales o del sueño. Es una terapia que resulta muy eficaz con resultados de bienestar tras unas pocas sesiones.

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