4 posturas de yoga perfectas para mejorar su rendimiento sexual

Para eliminar el estrés o fortalecer la confianza en uno mismo, el yoga sigue siendo una necesidad. Incluso puede quemar algo de grasa o esculpir el cuerpo de sus sueños practicándolo. Los beneficios de esta práctica son numerosos incluyendo beneficiosos para su bienestar. Pero lo mejor de esta historia es que existen posturas de Yoga capaces de potenciar sus capacidades sexuales.

Además de las majestuosas posiciones del KamaSutra, déjese tentar por estas 4 posiciones de Yoga que liberarán su cuerpo y su mente.

1. Marjariasana y Bidalasana: las posturas de yoga más famosas

También conocida como la postura del gato y la vaca, esta postura es una de las 4 posturas que le ayudarán a relajarse. Cuando pierde la confianza en sí mismo, puede crear un complejo que no le ayudará sexualmente. Dudar o abstenerse de entregar su cuerpo y mente a los brazos de un compañero puede evitar el intercambio o la fusión de energía. Estamos hablando de obtener energía sexual a través del Yoga Tantra (fusión de Shakti y Shiva).

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Posturas ideales de yoga de 4 patas
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Postura del gato y la vaca

Esta postura comienza a cuatro patas. Mantenga el equilibrio manteniendo la columna horizontal en relación con el suelo.

Luego intente realizar un movimiento de ida y vuelta inhalando y exhalando desde el mentón hasta el pecho. Obviamente, con cada exhalación, cuando intenta acercar la barbilla al pecho, tiene que tirar del ombligo.

Este ejercicio se puede realizar diariamente durante unos 20 minutos por sesión. Le ayudará a relajar la columna vertebral y así promover la flexibilidad incondicional durante las relaciones sexuales.

2. Setu Bandha Sarvangasana: Una de las posturas perfectas para fortalecer el suelo pélvico

Mujeres que experimentan dolores en momentos que deberían hacerlas trascender su líbido. De hecho, es la crema de la cosecha y, por lo tanto, una de las 4 posturas de yoga ideales que pueden hacer las cosas más suaves y sensacionales.

Posturas de yoga ideales para la región pélvica Trabaja el suelo pélvico

Entonces, cuanto más fortalece los músculos de su piso pélvico, más reduce el dolor que lo estropea todo.

Para lograr esta postura, intente acostarse suavemente sobre su espalda. Luego, deje que sus brazos descansen sobre el piso para apoyarse una vez que su cadera esté levantada.

Doble ambas rodillas de modo que las puntas de los pies estén rectas sobre el suelo. Esto ejercerá mucha presión sobre la cadera.

Manteniendo el hombro y la cabeza en el suelo, intente levantar la pelvis del suelo. 5-10 segundos aproximadamente 10 veces al día deberían ser suficientes para mejorar su área pélvica.

3. La pose de Cobra: la mejor manera de tener un control total de su pelvis

Según cifras obtenidas de un Sex Counter Ring, un único encuentro sexual equivaldría a 300 estocadas. Es difícil saber si puede alcanzar ese número. Pero no se preocupes por eso.

La solución está en la pose de Cobra para fortalecer y consolidar su columna. Esto evitará embestidas imprecisas e innecesarias para darle placer a su pareja.

La mejor pose de Cobra lograda Postura de la cobra

Entre nuestras 4 posturas de yoga ideales, esta parece fácil. Sin embargo, requiere buena agilidad y cierta flexibilidad.

Para tener éxito en la posición Cobra, comience recostándose boca abajo con las piernas estiradas hacia atrás.

Los dedos de los pies deben tocar el suelo y ambas rodillas deben estar tensas y sin tocar el suelo. Luego, intente colocar las manos debajo de los hombros de modo que los codos apunten hacia atrás. Coloque las palmas de las manos en el suelo, separando ligeramente los dedos.

Después de eso, ejerza una ligera presión sobre la pelvis en el suelo mientras levanta el pecho del suelo. Recuerde inhalar mientras levanta el pecho. Y use sus manos para tirar de los omóplatos y dé tres a cuatro series manteniendo esta postura.

Puede repetirlo a su antojo durante sus sesiones de Yoga.

4. El Ananda Balasana: la mejor pose de relajación

El Ananda Balasana, llamado «Bebé feliz» se refiere a la posición en la que se sienta un bebé feliz. Esta postura tiene la particularidad de estirar los glúteos. También es la mejor forma de ejercitar la espalda baja.

Además, puede combinarlo con la pose misionera con su pareja. Favorece la penetración profunda y, por tanto, un placer inigualable.

Felicidad sexual en la pose de ananda Postura de Ananda-balasana desde casa

Para realizar esta pose, simplemente acuéstese boca arriba. E intente doblar las rodillas hacia el estómago mientras exhala.

Luego inhale mientras agarra la parte exterior de los pies con las manos. Puede comenzar separando suavemente las rodillas doblando y desplegando la pierna.

El movimiento o estiramiento debe ser de adelante hacia atrás (de adentro hacia afuera).

Haga esto doblando los pies y empujando suavemente los talones.

También hay otras posturas de yoga. Por ejemplo, Eka Pada Rajakapotasana le permite trabajar en las caderas para hacerlas más flexibles durante las relaciones sexuales.

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