4 terapie molto efficaci per una buona salute e una buona postura

Vuoi affinare il tuo corpo e raggiungere il benessere che tanto desideri? O vuoi qualcosa di più specifico e personale? Bene, ecco quello che devi sapere. Abbiamo stilato un elenco delle 4 migliori terapie per ridurre lo stress, i problemi di salute e darti una buona postura.

Sei pronto a scoprirle? Se è così, continua a leggere.

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Psicoterapia di ispirazione analitica
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1. Psicoterapia di ispirazione analitica

Una terapia progettata sulla base della psicoanalisi, lavoro con l’inconscio, rimozione e trasmissione di informazioni al terapeuta… Non dovrai sdraiarti sul lettino.

Hai solo bisogno di sederti di fronte al terapeuta. Il terapeuta ti spiegherà le basi del benessere, ti farà domande, ma non ti darà indicazioni specifiche.

Probabilmente ti starai chiedendo cosa può fare questa terapia per te, giusto? Ti invitiamo a continuare a leggere per scoprirlo.

Chi può fare questa terapia?

Questa terapia è per le persone che hanno bisogno di capire cosa sta succedendo in loro e di ottenere più benessere. Per questo, vogliono un ambiente più interattivo e meno restrittivo.

Ideale per le persone che hanno bisogno di sostegno e benessere, come i fobici, ma anche per le persone che soffrono di problemi psicologici ma non presentano sintomi specifici.

2. Analisi transazionale per garantire il tuo benessere

Si basa sull’idea che tutta la personalità è composta da tre stati: il sé bambino, il sé genitore e il sé adulto. Il terapeuta si rivolge all’Io adulto, attaccato alla realtà oggettiva, per aiutarlo a identificare l’influenza degli altri due sé nelle sue relazioni con l’altro chiamate transazioni.

benessere: analisi transazionale

A seconda delle circostanze della tua vita, l’uno o l’altro di questi sé ha la precedenza sugli altri. Basandosi sulla comunicazione e l’espressione emotiva, l’analisi transazionale utilizza spesso sessioni di lavoro di gruppo per giocare sul tuo stato di salute.

Si basa sull’idea che la personalità è composta da tre diversi tipi di stati: il sé bambino, il sé genitoriale e il sé adulto.

Ideale per le persone con problemi di relazione o che vivono con un senso di fallimento.

3. Raggiungi il benessere: usa la terapia della Gestalt

È una terapia che non cerca di individuare le cause del problema, ma che porta il paziente a individuarne il funzionamento per interpretare le proprie risposte per adeguarsi all’ambiente. Il paziente diventa consapevole delle sue emozioni e della sua esperienza psicologica.

benessere: terapia della Gestalt

Per fare ciò, il terapeuta può chiedere al paziente di descrivere alcuni gesti inconsci o di imitare una persona intorno a lui per comprenderli meglio. Il terapeuta sarà anche attento a certi gesti, inflessioni del linguaggio, inflessioni della voce e sorrisi che la dicono lunga sui sentimenti del paziente.

4. Ipnosi: una soluzione ideale per ritrovare una salute ottimale.

Chiunque voglia liberarsi da una dipendenza (tabacco, alcol) o che è incline alla somatizzazione. Coloro che hanno disturbi alimentari, sessuali o del sonno. Può essere efficace in poche sessioni.

Usata da molto tempo, l’ipnosi porta il paziente in un particolare stato di coscienza da un momento di profondo rilassamento. Il terapeuta usa metafore per risvegliare il subconscio del paziente, che poi cerca soluzioni e risorse dall’interno. Dopo la sessione, valutano insieme come si svolgerà questa esperienza.

benessere: terapia della Gestalt

Chi può usare la terapia dell’ipnosi?

Persone che desiderano liberarsi da una dipendenza (alcol, tabacco) o che soffrono di somatizzazione. Chiunque soffra di disturbi alimentari, sessuali o del sonno. È una terapia che si rivela molto efficace con risultati di benessere già dopo poche sedute.

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