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Vuoi affinare il tuo corpo e raggiungere il benessere che tanto desideri? O vuoi qualcosa di più specifico e personale? Bene, ecco quello che devi sapere. Abbiamo stilato un elenco delle 4 migliori terapie per ridurre lo stress, i problemi di salute e darti una buona postura.

Sei pronto a scoprirle? Se è così, continua a leggere.

1. Psicoterapia di ispirazione analitica

Una terapia progettata sulla base della psicoanalisi, lavoro con l’inconscio, rimozione e trasmissione di informazioni al terapeuta… Non dovrai sdraiarti sul lettino.

Hai solo bisogno di sederti di fronte al terapeuta. Il terapeuta ti spiegherà le basi del benessere, ti farà domande, ma non ti darà indicazioni specifiche.

Probabilmente ti starai chiedendo cosa può fare questa terapia per te, giusto? Ti invitiamo a continuare a leggere per scoprirlo.

Chi può fare questa terapia?

Questa terapia è per le persone che hanno bisogno di capire cosa sta succedendo in loro e di ottenere più benessere. Per questo, vogliono un ambiente più interattivo e meno restrittivo.

Ideale per le persone che hanno bisogno di sostegno e benessere, come i fobici, ma anche per le persone che soffrono di problemi psicologici ma non presentano sintomi specifici.

2. Analisi transazionale per garantire il tuo benessere

Si basa sull’idea che tutta la personalità è composta da tre stati: il sé bambino, il sé genitore e il sé adulto. Il terapeuta si rivolge all’Io adulto, attaccato alla realtà oggettiva, per aiutarlo a identificare l’influenza degli altri due sé nelle sue relazioni con l’altro chiamate transazioni.

A seconda delle circostanze della tua vita, l’uno o l’altro di questi sé ha la precedenza sugli altri. Basandosi sulla comunicazione e l’espressione emotiva, l’analisi transazionale utilizza spesso sessioni di lavoro di gruppo per giocare sul tuo stato di salute.

Si basa sull’idea che la personalità è composta da tre diversi tipi di stati: il sé bambino, il sé genitoriale e il sé adulto.

Ideale per le persone con problemi di relazione o che vivono con un senso di fallimento.

3. Raggiungi il benessere: usa la terapia della Gestalt

È una terapia che non cerca di individuare le cause del problema, ma che porta il paziente a individuarne il funzionamento per interpretare le proprie risposte per adeguarsi all’ambiente. Il paziente diventa consapevole delle sue emozioni e della sua esperienza psicologica.

Per fare ciò, il terapeuta può chiedere al paziente di descrivere alcuni gesti inconsci o di imitare una persona intorno a lui per comprenderli meglio. Il terapeuta sarà anche attento a certi gesti, inflessioni del linguaggio, inflessioni della voce e sorrisi che la dicono lunga sui sentimenti del paziente.

4. Ipnosi: una soluzione ideale per ritrovare una salute ottimale.

Chiunque voglia liberarsi da una dipendenza (tabacco, alcol) o che è incline alla somatizzazione. Coloro che hanno disturbi alimentari, sessuali o del sonno. Può essere efficace in poche sessioni.

Usata da molto tempo, l’ipnosi porta il paziente in un particolare stato di coscienza da un momento di profondo rilassamento. Il terapeuta usa metafore per risvegliare il subconscio del paziente, che poi cerca soluzioni e risorse dall’interno. Dopo la sessione, valutano insieme come si svolgerà questa esperienza.

Chi può usare la terapia dell’ipnosi?

Persone che desiderano liberarsi da una dipendenza (alcol, tabacco) o che soffrono di somatizzazione. Chiunque soffra di disturbi alimentari, sessuali o del sonno. È una terapia che si rivela molto efficace con risultati di benessere già dopo poche sedute.

Per ridurre lo stress o rafforzare la fiducia in se stessi, lo Yoga rimane un must. Puoi anche bruciare un po’ di grasso o scolpire il corpo dei tuoi sogni praticandolo. I benefici di questa pratica sono numerosi e benefici per il tuo benessere. Ma la parte migliore di questa storia è che ci sono posizioni Yoga in grado di aumentare le tue capacità sessuali.

Oltre alle maestose posizioni del KamaSutra, lasciati tentare da queste 4 posizioni Yoga che libereranno il tuo corpo e la tua mente.

1. Marjariasana e Bidalasana: le posizioni yoga più famose

Conosciuta anche come posa del gatto e della mucca, questa posa è una delle 4 pose che ti aiuteranno a rilassarti. Quando perdi fiducia in te stesso, può creare una situazione negativa che non ti aiuterà sessualmente. Esitare o astenersi dall’abbandonare il proprio corpo e la propria mente alle braccia del partner può impedire lo scambio o la fusione di energia. Si tratta di ottenere energia sessuale attraverso lo Yoga Tantra (fusione di Shakti e Shiva).

Posa di gatto e mucca [/ didascalia]

Questa posizione inizia a quattro zampe. Mantieni l’equilibrio mantenendo la colonna vertebrale orizzontale rispetto al pavimento.

Quindi prova a eseguire un movimento avanti e indietro inspirando ed espirando dal mento al petto. Ovviamente, ad ogni espirazione, quando provi ad avvicinare il mento al petto, devi tirare dentro la pancia.

Questo esercizio può essere eseguito ogni giorno per circa 20 minuti per sessione. Ti aiuterà a rilassare la colonna vertebrale e quindi a promuovere la flessibilità incondizionata durante il sesso.

2. Setu Bandha Sarvangasana: una delle posizioni perfette per rafforzare il pavimento pelvico.

Le donne a volte provano un dolore che dovrebbe farle trascendere la loro libido. In effetti, è la crema del raccolto e quindi una delle 4 posizioni yoga ideali che rende le cose più morbide e sensazionali.

Lavora il pavimento pelvico [/ didascalia]

Quindi più rinforzi i muscoli del pavimento pelvico, più riduci il dolore che rovina tutto.

Per raggiungere questa posizione, prova a sdraiarti delicatamente sulla schiena. Quindi lascia riposare le braccia sul pavimento per supporto una volta che l’anca è sollevata da terra.

Piega entrambe le ginocchia in modo che le punte dei piedi siano dritte sul pavimento. Questo metterà molta pressione sull’anca.

Tenendo la spalla e la testa a terra, prova a sollevare il bacino da terra. 5-10 secondi circa 10 volte al giorno dovrebbero essere sufficienti per migliorare la tua zona pelvica.

3. La posa del Cobra: il modo migliore per avere il controllo totale del bacino

Secondo i dati ottenuti da un Sex Counter Ring, un singolo incontro sessuale equivarrebbe a 300 spinte. È difficile sapere se riesci a raggiungere quel numero. Ma non preoccuparti.

La soluzione è nella posa del Cobra per rafforzare e consolidare la colonna vertebrale. Questo eviterà spinte imprecise e inutili per dare piacere al tuo partner.

Posa del cobra [/ didascalia]

Tra le nostre 4 posizioni yoga ideali, questa sembra facile. Tuttavia, richiede sia una buona agilità che una certa flessibilità.

Per avere successo nella posizione Cobra, inizia sdraiandoti sullo stomaco con le gambe dritte all’indietro.

Le dita dei piedi dovrebbero toccare il suolo ed entrambe le ginocchia dovrebbero essere strette e sollevate da terra. Quindi prova a mettere le mani sotto le spalle in modo che i gomiti puntino indietro. Appoggia i palmi delle mani a terra, allargando leggermente le dita.

Dopodiché, esercita una leggera pressione sul bacino sul pavimento mentre sollevi il petto da terra. Ricorda di inspirare mentre sollevi il petto. E usa le mani per tirare le scapole e tre o quattro serie mantengono questa posa.

Puoi ripeterlo a piacimento durante le tue sessioni di Yoga.

4. L’Ananda Balasana: la migliore posa di rilassamento

L’Ananda Balasana, chiamato “Happy Baby” si riferisce alla posizione in cui siede un bambino felice. Questa postura ha la particolarità di allungare i glutei. È anche il modo migliore per esercitare la parte bassa della schiena.

Inoltre, puoi combinarlo con la posa del missionario con il tuo partner. Promuove una penetrazione profonda e quindi un piacere senza pari.

Posizione Ananda-balasana da casa [/ didascalia]

Per eseguire questa posa, sdraiati semplicemente sulla schiena. E prova a piegare le ginocchia verso lo stomaco mentre espiri.

Quindi inspira mentre afferri l’esterno dei piedi con le mani. Puoi iniziare allargando delicatamente le ginocchia piegando e aprendo la gamba.

Il movimento o allungamento dovrebbe essere dalla parte anteriore a quella posteriore (dall’interno all’esterno).

Fallo piegando i piedi e spingendo delicatamente i talloni.

Ci sono anche altre posizioni yoga. Ad esempio, la Eka Pada Rajakapotasana ti permette di lavorare sui fianchi per renderli più flessibili durante il sesso.

Ti sei mai sentito triste mentre portavi a spasso il tuo cane? O hai dimenticato di scrivere la “lista delle cose da fare” per i tuoi animali domestici? Ci sono molti segreti per allevare il tuo cane o gatto in modo consapevole e sano. Sorprendentemente, non dovrai nemmeno seguire un duro programma di allenamento per il tuo piccolo compagno.

Immagina la gioia e il conforto che proverà il tuo compagno una volta che avrai padroneggiato questi 5 suggerimenti.

In effetti, molte persone trascorrono innumerevoli ore a correre, sedersi, sdraiarsi con i loro animali domestici. No! La loro felicità non si limita certo a queste cose. Puoi ancora stare insieme, forte e più soddisfatto che mai se riesci a scoprire questi 5 segreti che non ti verranno mai rivelati. Quindi andiamo.

1. Fatti aiutare dal tuo veterinario

Tutti conoscono il ruolo vitale che il veterinario svolge nella vita di questi adorabili compagni. Il miglior esempio noto a tutti è generalmente quello di dare le migliori cure ai nostri piccoli amici. Tuttavia, non finisce qui. Il ricorso ad un veterinario è quindi importante e costituisce l’alternativa più appropriata.

Appuntamento con il veterinario [/ caption]

Infatti, farsi aiutare da uno specialista può anche aiutarti a interpretare meglio i suoi desideri. Sì, il tuo animale domestico ha delle voglie e può anche sperimentare momenti di stress. La solitudine, la mancanza di stimoli o aggressività, la bulimia sono tutte cose che il tuo veterinario può interpretare meglio.

Possono consigliarti i migliori giochi e gli orari migliori per uscire. Anche per il pasto, sapranno consigliarti le crocchette compreso il posto dove metterle.

2. Assicurati di fornire ai tuoi animali domestici una dieta sana.

Tutti gli uomini conoscono questo proverbio: ‘un corpo sano in una mente sana’. È lo stesso per i tuoi animali domestici. Una vita sana ha bisogno di cibi sani. Anche in questo caso è importante l’intervento del vostro veterinario.

Nutri bene i tuoi compagni [/ caption]

Con tutte le ricette e i consigli alimentari in rete, potresti sbagliare con le alternative dietetiche. Per questo motivo, potresti avere l’elenco degli alimenti da non dare mai da mangiare al tuo animale domestico. Ad esempio, uva o cioccolato dovrebbero essere evitati.

Se non vuoi dare al tuo compagno peloso un brutto quarto d’ora, prova a fare una lista del cibo spazzatura. Quindi attaccala sul tuo frigorifero. Questo ti permetterà di consultarla ogni volta prima di dare da mangiare al tuo protetto.

Inoltre, hai anche la possibilità di metterlo a dieta se noti che mette su troppa pancia.

3. In guardia! Attenzione ai vermi intestinali

Ora abbiamo le prove che alcuni vermi intestinali degli animali possono essere trasmessi all’uomo. Quindi cerca di sverminarli frequentemente e regolarmente.

Svermina il tuo animale [/ caption]

Questo è un segno che indica che deve essere sverminato. Inoltre, l’avvertimento più frequente è il vomito.

Per la sua salute, il suo veterinario deve prescrivere un trattamento idoneo venduto in farmacia. E a seconda del peso o dell’età, puoi trattarlo e ripetere il trattamento per un determinato periodo. In generale, l’ideale è ripetere il trattamento da due a quattro volte all’anno.

4. Fai un programma di allenamento regolare

Se spesso ti manca la motivazione, puoi star certo che il tuo animale domestico non lo farà. In effetti, un cane preferisce avere molto più spazio per rilassarsi. Cerca di programmare le passeggiate in modo che il tuo cane possa allungare le zampe. I cani lo adorano.

Un maestro e il suo compagno [/ caption]

Questi esercizi li aiuteranno ad evitare malattie del fegato, per esempio. E più attività hai pianificato, più sarai vicino l’uno all’altro. È durante questi momenti che vi sentirete ancora più vicini.

5. La sicurezza dei tuoi animali domestici

Non stiamo parlando di tenerlo chiuso in una stanza. Stiamo parlando della sua educazione che è il motore della sua sicurezza. È sempre bene che il tuo compagno possa rispondere a un ordine ed eseguirlo. Sarà molto più sicuro dentro e fuori casa.

L’obbedienza del tuo compagno [/ caption]

Insegnare al tuo cane ad obbedire può prevenire alcuni pericoli. Quando tiene in mano un alimento tossico, può bastare un semplice gesto per fargli cadere l’oggetto. E se qualcosa brucia in una delle stanze, può avvisarti o metterti in salvo.

Per insegnargli questa obbedienza, prova l’addestramento basato sulla ricompensa. Devi solo testarlo. Leggi libri a riguardo o chiedi consiglio al tuo veterinario. Ma sappi che la sicurezza del tuo “Loulou” dipenderà interamente da te.