睡眠不足はあなたを危険にさらします!

Advertisements

ある研究によると、身体が適切に機能するためには一晩7時間の睡眠が必要です。身体的にフィットするためにそれほど眠る必要がない人もいますが、それが長期間の睡眠を奪われたとしても、人体が疲労の影響を感じるのを妨げることはありません。

Advertisements

実際、大人が1日6時間以内に眠ると、彼は自分の体に有害な影響を与えることになります。明らかな症状は注意障害と注意力の欠如であり、致命的な交通事故の30%以上が眠気運転によるものであるため、道路に衝突したときに危険になる可能性があります。

人間は一晩に数時間眠るだけで危険にさらされます。ごくわずかな人(人口の1〜3%)だけが、一晩に4〜5時間の睡眠しか必要としない程度の耐性があります。

眠気運転に加えて、睡眠不足は他の点にとって有害である。あなたが眠るとき、体は眠りにつきます、そして、睡眠は体の脂肪の満腹感と貯蔵を調整するのを助けます。眠りが少ない人は次の日に空腹になり、日中に摂取するものを他の人よりも多く保存します。

睡眠中に、私たちはまた私たちの記憶を統合し、脳がその形状を保つことを可能にします。私たちの体全体がうまく機能し、新しい忙しい日々に直面する準備ができているためにこれらの貴重な睡眠時間を必要とします。

私たちは今、睡眠が身体の適切な機能のために不可欠であること、そして睡眠不足はわずかであるがあなたの健康に悪影響を及ぼしそして長期的には危険にさえなり得ることを知っている。翌朝、体調を整えるために、できるだけ正しい時間に就寝するようにしてください。

Advertisements