冬の後に子供を元の状態に戻す方法

あなたの子供がいつもより少し可能性が高いならば、彼らが簡単に泣くか、エネルギーが不足しているならば、パニックすることは何もありません。冬と喉の痛み、風邪、または胃のような通常の病気で、子供たちは衰弱し、春の到来前に健康を取り戻す必要があります。ここにあなたの子供がすぐにリハビリされるようにいくつかの栄養のヒントがあります!

1.鉄分が豊富な食品を選ぶ

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健康な子供でも、鉄分が不足することがあります。そして鉄欠乏症は子供たちに激しい疲労をもたらします。これが、少量の鉄の治療で効果が得られる理由です。ですから、牛肉、アヒル、エビなどの鉄分が豊富な食品を子供に与えてみてください。

野菜や豆類の場合は、レンズ豆、ほうれん草、ひよこ豆、白豆を選びましょう。でんぷん質の食品は、炭水化物が体全体にゆっくりと広がり、エネルギーをより長く与えるという利点があるため、子供に与えることもできます。これらのいくつかの食品は、鉄分も豊富です。ダークチョコレート、全粒粉パン、ミンチステーキ、ドライアプリコットですらあります。

2.ビタミンCの適切な摂取

お子様のバッテリーを充電するには、ビタミンCほど効果的なものはありません。ビタミンCが豊富な食品を数週間与えると、彼らはオリンピックの形を見つけるでしょう!好まれる成分は、オレンジ、グレープフルーツ、キウイ、イチゴなどの果物です。ピーマン、ブロッコリー、白キャベツなどの野菜。

これらのヒントに従い、子供たちに鉄分とビタミンをもっと与えれば、子供たちは春に備えてエネルギーを惜しまず、ビタミン療法を行う番になります!

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