飛行機内で体調を崩さないためのヒント
飛行時間に関係なく、飛行機での旅の間に吐き気を感じたり、気分を悪くするのは良い経験ではないはず。また、飛行機に乗った後、体はグッタリと疲れて、疲労が原因で病気になる可能性があります。そこで、この記事では飛行機で気分が悪くならないようにするヒントをまとめました。
1.窓側の席に座る
窓側の座席に座ることで、飛行機による乗り物酔いを抑えることができると言われています。
また、機内に拡散している細菌から身を守るための戦略的な場所でもあります。通路側の席を選ぶと、他の乗客と接触する可能性が高くなります。
2.消毒
細菌はどこにでもあるもので、飛行機の中にも存在することを覚えておいてください。
ドアの取っ手やシートベルトのバックル、さらには座席前のテーブルにも細菌は付着しています。だからこそ、細菌を避けるために、飲食の前には時間をかけて、手をアルコールで消毒しましょう。
3.水を飲む
もちろん、通常であれば1日中飲むようにしなければなりませんが、飛行機で移動しているときは、飛行中の気圧の変化があるので、できるだけ水分補給をするようにしましょう。
飛行機で長時間移動する場合は、搭乗の前日から水分補給をするようにしましょう。
4.出発前によく準備する
旅行で、しかも十数時間のフライトをする場合は、出発の数日前から準備をしておくとよいでしょう。
時差ぼけは睡眠を妨げるので、旅の前には早めに就寝してよく眠ることが良い場合もあります。時差ぼけになると、頭痛、吐き気、倦怠感などの症状が出ることがあります。目的地に到着したら、新しいタイムゾーンに慣れるために、どんなに魅力的であっても昼寝はしないでください。
