快適なセーター、熱い一杯のコーヒー、そしてイヤーマフは、冬の真っ最中であるということの明らかな兆候ですが、その厳しい寒さにともない、インフルエンザなどの風邪、発熱、筋肉痛などの身体の症状が現れることもあります。中には肌の乾燥や脱毛など、対処が極めて難しい症状もあります。そんな冬場の不便と戦いつつ、自然な方法で事前に予防する上でも有効な、3つのエッセンシャルオイルを紹介します。
ペパーミントエッセンシャルオイル
ペパーミントはメタノールが豊富で、私たちに心地のよい感覚を与えてくれます。また、あらゆる種類の不快感を避ける上でも役立ちます。このオイルは抗ウイルス性、抗炎症性、抗菌性、抗痙攣性など、様々な特性を備えており、冬場の定番とも言えるオイルです。
使用方法
- 吐き気を和らげるには、胃と腹部に数滴を垂らしてマッサージします。
- 風邪やインフルエンザの症状を抑えるには、胸に数滴のオイルを垂らしてマッサージします。
- 頭痛を和らげるには、額と脇腹にオイルを垂らしてマッサージします。これは非常に効果的です。
- 筋肉の痛みを癒すには、このオイル数滴を他のマッサージオイルと混ぜてマッサージします。
ユーカリエッセンシャルオイル
ユーカリオイルは、冬に病気になりがちな多い人にとっては恩恵と言えるオイルです。抗炎症、鬱血除去剤、抗菌性、消毒剤、刺激剤、殺虫剤および抗痙攣剤など、複数の薬効を秘めています。さらに、ネガティブな感情をなだめてくれるような、独特の香りをも有しています。
使用方法
- 寒さと目眩を和らげるには、沸騰したお湯にオイル数滴を加え、その湯気を深く吸い込みます。
- 頭皮のかゆみを取り除くには、オイルをキャリアオイルと混ぜてマッサージします。
- 冷え性に悩まされている場合は、ユーカリオイル、ティーツリーオイル、ココナッツオイルを混ぜ、冷えを感じる箇所に1日3〜4回塗布します。
- 熱がある場合は、ユーカリオイル数をホホバオイルと混ぜ、額、首、足の裏に塗布します。
- 効果的、かつ効率的に筋肉を弛緩させるためは、オイル数滴を垂らした熱いお風呂にゆっくりと浸かります。
レモンエッセンシャルオイル
レモンエッセンシャルオイルは、そのさわやかな香りだけでなく、誰にとっても有益な効果を秘めています。抗真菌性、防腐性、解毒性、そして心に安らぎを与える性質を秘めたこのオイルは、ホームケアからビューティーサロン級のスキンケアまで、幅広く対応します。
使用方法
- 顔の死んだ角質を取り除くには、クレンザーに数滴のオイルを加えます。
- 気分を向上させるには、ディフューザーにオイル数滴を垂らします。この方法は非常に効果的です。
- ふけを取り除くには、キャリアオイルにレモンオイルを数滴加えて頭皮をマッサージします。
- インフルエンザや疲労と戦うには、レモンオイルとマッサージオイルを混ぜます。
