あなたの幸福を保証する5つの黄金ルール

幸福を手に入れるため、私たちは日々努力し続けています。しかし幸福の定義や度合いは、各個人で異なっているため、それぞれにおいて異なる要因や環境に身を置く事が大切です。

したがって、あなたなりの幸福を望ましい手段で達成するためには、効果的な戦略のもと毎日を過ごすことが大切です。

そして、私たちはあなたの幸せを掴むためのお手伝いをする準備ができています。今回の記事では、あなたの健康と幸福を改善するための、5つの黄金のルールを紹介します。

この先を読めば、完全に満足する毎日を過ごすため、あなたが知っておくべき必要のあるすべてを発見できるでしょう。

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幸福
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1-あなたの幸福度を上げる空間で過ごす

一見、あまり重要ではないように聞こえるかもしれませんが、周辺の環境を整えることは非常に重要です。あなたが住んでいる環境と、そこにある雰囲気は、あなたの健康と幸福の質を決定する要因の一つなのです。

すべての人間の幸福は、心理的、および生理学的な幸福で構成されています。

そして後者の場合、直接的な環境が健康、ひいては生活の質において、大きな役割を果たします。

この場合、あなたが最初にすべきことは、日々の生活であなたが殆どの時間を費やす場所を改善することです。

  • あなたの時間
  • あなたの人生の拠点

これらの要素が有害な物質にさらされないようにすることは大切です。それらの内部脅威は、さまざまな形態があります。

  • 寄生虫
  • ほこり
  • 家庭用品の組成

これはすべて、アレルギー、呼吸器疾患など、多かれ少なかれ、不可逆的な健康問題につながる可能性を秘めています。

これを念頭に置きながら、健康な自宅と生活環境を整え、最大の幸福を確保するためには、これらの問題の原因に対処する必要があります。

2-幸福のために禅の道を生きる

あなたの幸福度を上げるうえで適切、かつ健康的な環境を整えたあとは、精神的な健康の状態について目を向けましょう。

ライブ禅

心の健康バランスを保つために、非常に効果的な手段は多く存在します。その秘訣は、心の禅の状態を持つことです。そのためには、次のような習慣を送ることをお勧めします。

  • 風水の利点
  • 幸福を取り戻すためのリラクゼーションを時間
  • ヨガをして心身のバランスを整える
  • 「禅」をもたらす家の装飾
  • 「スローライフ」の人生観

3-睡眠時間を正してより深く眠る

あなたが良く寝るタイプでも、眠りが浅いタイプでも、早起きでも夜更かしでも、私たちは皆自然と異なる睡眠の必要性を持っています。

しかし、誰においても確実に言えることは、睡眠はあなたの健康と幸福を維持する上で、絶対に必要不可欠な要素であるということです。

長く非常に忙しい、ストレスの多い一日を過ごした後で、質の悪い睡眠を取ることは、以下のような長期的問題につながる可能性があります。

  • 高血圧、肥満
  • 糖尿病、情緒障害
  • 免疫不全
  • 多くの不規則性

その反面、質の高い睡眠を取ることは、体の肉体的および精神的な回復を助長します。これには、ウイルスやバクテリアなどの脅威に対する、体の免疫防御機能の再構築も含まれています。

あなたの睡眠がどのように機能するかを完全に理解するためには、いくつかの方程式を取得する必要があります。以下に、あなたの睡眠サイクルを最適化するためにすべきことのいくつかの例を紹介します。

  • 部屋の温度を快適な温度に保ち、睡眠の質を向上させる
  • 寝具と日常の幸福の間に、直接的な関係を確立する。
  • 食物と睡眠の重要さを明確にする。

4-栄養の摂取に細心の注意を払う

私たちが産まれてから成人するまで、私たちは学校や周囲の人間から読むこと、書くこと、運転することなど、無数のことをを学んできました。

しかし、私たちがしっかりと学んだことのない唯一の事は、健康に生きるための食事内容です!私たちの日々の食事内容は、健康状態、身体的および精神的なパフォーマンス、そして毎日の幸福の度合いを決定づける重要な要素です。

活発に新陳代謝をもたらすことは、あなたの健康の中心でなければなりません。その習慣が弱まると、私たちの日常生活の質に変化が現れます。

  • 減量
  • 倦怠感
  • ストレス
  • 睡眠障害など

私たちの身体の世話をすることは、私たちの食べ物の世話をすることを同じです。そして、人類の歴史上では、個人個人が幸福を会得するためには、身体と心のバランスを確保することが必要であることを、明確に強調してきました。

5-仕事と幸福の完璧なバランスの確率

先ほど述べたように、私たちが日頃から感じる幸福は、食事、睡眠、そして生活環境の質がその内容を決定づける大きな要因となっています。

しかし幸福は、私たちの生活を作る主な活動である、日常的な仕事の内容にも関連しています。または、1日のほとんどを時間に費やしている行動においても同様です。

私たちの生活におけるそれらの要素の重要性は、上記の他の幸福要因に影響を与える可能性があるためです。

幸福とワークバランス

あなたが毎日のお昼に適切な食事をとる時間がない場合、毎日の睡眠の規則性が3×8の規則に従う場合、または職場が騒々しく日頃から不快を感じている場合、あなたの幸福はすでに大きな影響を受けています。

それを正すには、仕事と幸福の間に理想的なバランスをもたらすことが重要です。また、あなたの体は、許容範囲以上に無理をさせていはいけないことも意味しています。

直接的な環境は、生活と仕事のバランス、そして心理的な幸福を得る上で避けるべき生活環境において、根本的な役割を果たしています。要するに、それは禅と快適さを土台として生きるために、出来ることをすべてこなすことが重要なのです。

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