수면 부족으로 위험에 처하게됩니다!

한 연구에 따르면, 신체가 제대로 기능하기 위해서는 밤에 7 시간의 수면이 필요합니다. 신체적으로 적합하기 위해 잠을 잘 필요가 없지만 장기 수면이 박탈 되어도 피로의 영향을 느끼지 못하는 인체는 있습니다.

Advertisements
Advertisements

실제로, 성인이 밤에 6 시간 미만을 자면 유기체에 유해한 결과에 노출됩니다. 치명적인 도로 사고의 30 % 이상이 운전 중 졸음으로 인한 것이기 때문에 명백한 증상은주의 장애 및 주의력 부족입니다.

그러므로 인간은 밤에 몇 시간 만 자면서 자신을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 소수의 개인 (인구의 1 ~ 3 %)만이 결과를 느끼지 않고 하루에 4 ~ 5 시간의 수면 만 필요로 할 정도로 저항력이 있습니다.

졸음 운전 외에도 수면 부족은 다른 점에서 나쁘다. 잠을 자면 몸이 잠이 들고 잠이 포만감과 체내 지방의 저장을 조절하는 데 도움이됩니다. 그러므로 잠을 적게자는 사람들은 다음날 배고프고 낮에는 다른 음식보다 더 많이 저장할 것입니다.

수면 중에 우리는 또한 기억을 강화하고 뇌가 그 모양을 유지하도록 허용합니다. 그러므로 우리 몸 전체가 제대로 기능하고 새로운 바쁜 날을 맞이할 준비가 되려면이 소중한 수면 시간이 필요합니다.

우리는 이제 수면이 신체의 올바른 기능에 필수적이며, 수면 부족은 약간의 건강에도 영향을 미치며 장기적으로 위험 할 수 있음을 알고 있습니다. 따라서 다음 날 아침에 가능한 한 자주 정확한 시간에 잠자리에 들도록 노력하십시오!

Advertisements
Advertisements

About us at Soolide.com

Soolide.com is a leading digital entertainment platform seeking to provide you with captivating and engaging content. Whether you are a fan of heartwarming stories or simply a curious reader interested in the latest trends, you will be left satisfied.
Soolide.com covers many subjects and includes some of your favorite categories (such as people, travel, health and pets) across 9+ languages. Follow us on social media and stay tuned for the latest trending topics.
Shoot out to you; our lovely readers: Make sure to connect with us if you would like to write for us or submit stories. Our content team is always on the lookout for more engaging contents people loves.