Slaapgebrek brengt u in gevaar!
Volgens een studie zou het lichaam 7 uur slaap per nacht nodig hebben om goed te kunnen functioneren. Er zijn mensen die niet zoveel hoeven te slapen om fysiek fit te zijn, maar dat weerhoudt het menselijk lichaam er niet van om de effecten van vermoeidheid te voelen als het op lange termijn geen slaap krijgt.
Inderdaad, als een volwassene minder dan zes uur per nacht slaapt, wordt hij blootgesteld aan schadelijke gevolgen voor zijn organisme. De voor de hand liggende symptomen zijn verstoorde aandacht en gebrek aan alertheid, wat een gevaar kan zijn tijdens het rijden, aangezien meer dan 30% van de dodelijke verkeersongevallen het gevolg zijn van slaperigheid tijdens het rijden.
Een mens brengt zichzelf daarom in gevaar door slechts een paar uur per nacht te slapen. Slechts een paar individuen (1 tot 3% van de bevolking) zouden voldoende resistent zijn om slechts 4 of 5 uur slaap per nacht nodig te hebben zonder de gevolgen te voelen.
Naast slaperig rijden is slaapgebrek op andere punten ook slecht voor je. Als je slaapt, gaat het lichaam rusten en helpt het om de verzadiging en de opslag van vet in het lichaam te reguleren. Mensen die minder slapen, zullen daarom de volgende dag hongeriger zijn en meer dan anderen opslaan wat ze overdag eten.
Tijdens de slaap laten we ook ons geheugen consolideren en de hersenen hun vorm behouden. Ons hele lichaam heeft daarom deze kostbare uren slaap nodig om goed te functioneren en klaar te zijn voor nieuwe, drukke dagen.
We weten nu dat slaap essentieel is voor het goed functioneren van het lichaam en dat slaapgebrek, hoe klein ook, gevolgen heeft voor uw gezondheid en zelfs op lange termijn gevaarlijk kan zijn. Probeer dus zo vaak mogelijk op de juiste tijden naar bed te gaan om de volgende ochtend in topvorm te zijn!
Meer van Soolide
