Vasten, de nieuwe trend

Mensen die op zoek zijn naar een slanker figuur hebben nooit genoeg ideeën om hun doel te bereiken. Ze zijn altijd op zoek naar dé truc waarmee ze die sneller kunnen bereiken. We weten al dat de meesten redelijk strikte diëten volgen. Maar meer en meer is een nieuwe manier van diëten populair geworden in de wereld van gezonde mensen. Nu de zomerdagen naderen wanneer iedereen een perfect lichaam wil kunnen tonen, zou vasten de nieuwe trend geworden zijn. Weet je hoe dit vasten precies werkt? Kan het echt effectief zijn? In ieder geval voor de mensen die het hebben getest, is het een wonder. Dit artikel nodigt u uit om in enkele regels dit nieuwe dieet te ontdekken, evenals de effecten ervan op het lichaam en de gezondheid.

Wat is vasten?

Advertisements
Advertisements

Vasten is eigenlijk een soort periodiek vasten. Het wordt ook wel Intermittent Fasting genoemd. Dit regime zou van Angelsaksische oorsprong zijn. Het bestaat uit periodes waarin men helemaal niet eet met andere periodes waarin men wel eet. Voor de volgers is het een kwestie van een bepaalde tijd niet te eten, meestal over een periode van minder dan 24 uur. Deze periode kan variëren van 8u tot 16u. Sommige mensen slaan het ontbijt over, maar lunchen wel en eten ook tijdens het diner. Anderen eten geen ontbijt of diner, maar eten alleen lunch. Met deze methode kunt u tussen de 3 en 6 kg per maand verliezen. Er zijn dus verschillende manieren om deze trend te implementeren, afhankelijk van de behoeften van individuen. Het is de bedoeling om de calorie-inname in het lichaam te verminderen. Fasters willen alle calorieën die ze eten in de gaten houden, ofwel door de bestede calorieën in evenwicht te brengen met de verbruikte of door minder te consumeren. Afhankelijk van hun doelen gaan sommige mensen zover dat ze een volledig vasten voltooien, waarbij ze de hele dag niet eten.

Welke gevolgen heeft dit voor de gezondheid?

Dit vasten gaf inderdaad de verwachte resultaten aan de mensen die het probeerden. Er zijn zelfs onderzoeken uitgevoerd en sommige mensen met overgewicht hebben hun overtollige kilo’s aanzienlijk zien dalen. Dit vasten heeft gunstige gevolgen op het gebied van gezondheid en gewichtsverlies, vooral bij zwaarlijvige mensen. Bovendien is het niet echt nieuw, omdat het in verschillende religies wordt beoefend om het lichaam en de geest te zuiveren. We kunnen tenminste zeggen dat we dit dieet niet de grond gaan inboren in termen van de hulp bij het afvallen. Men moet echter voorzichtig zijn. Voedingsdeskundigen beschouwen dit dieet als vrij gevaarlijk voor het lichaam vanwege het vermogen om snel verlies van spiermassa, vermoeidheid en zelfs hypoglykemie te veroorzaken. Dit intermitterende vasten moet daarom met grote aandacht worden beoefend.

Advertisements