3 snelle en eenvoudige smoothie-ideeën voor een heerlijk ontbijt!

Hoeveel van jullie hebben nooit tijd of nemen niet de tijd voor een ontbijt voordat je ’s morgens naar je werk gaat? De snelle oplossing is om een ​​Smoothie te maken en deze bij u thuis of onderweg te verorberen. Maar je hebt geen idee wat een goed ontbijt zou kunnen vervangen als je de recepten die je op internet vindt niet lekker vindt? Ze lijken ’s morgens niet consistent genoeg voor je? Nou, zoek niet verder, we bieden drie recepten voor smoothies die je niet kunt missen!

King Smoothie: banaan en pindakaas

Advertisements
Advertisements

Dit is een smoothie voor die ochtenden waar je geen tijd hebt om te eten, maar je nog steeds erg veel trek hebt. Met deze smoothie kun je tot de lunch zonder problemen doorgaan!

Ingrediënten:

  • Een banaan
  • 1 of 2 eetlepels pindakaas
  • 1/2 lepel vanille-extract
  • 250 ml melk
  • 1 lepel honing
  • een snufje kaneel

Je kunt ook havermout toevoegen aan de smoothie voor een nog evenwichtiger ontbijt! Meng alle ingrediënten in een blender en mix tot je een romig mengsel krijgt. Je kunt een paar stukjes banaan toevoegen om de smoothie te garneren. Genieten maar!

 

Groene smoothie

Hoewel het niet erg smakelijk lijkt, bevat deze smoothie nog steeds bananen, kaneel en dadels om je energie te geven in de ochtend. Met deze voedende ingrediënten kunt u aansterken en wachten tot de volgende maaltijd.

Ingrediënten:

  • Een handjevol spinazie
  • 1/2 avocado
  • 1 of 2 dadels
  • 1/2 lepel kaneel
  • 355 ml melk (naar keuze: amandelmelk, kokosmelk …)

Je kunt ook ingrediënten toevoegen om de smoothie nog te verbeteren, zoals chiazaden, cacaopoeder of verse munt. Plaats alle ingrediënten in een blender en mix tot je een romige smoothie krijgt.

 

De eenvoudigste smoothie voor het ontbijt

We begrijpen dat u niet altijd de tijd heeft om iets gezonds te doen voor het ontbijt en dat is waarom deze smoothie de juiste keuze is! Banaan, ontbijtgranen en amandelen zijn voedingsmiddelen die je ’s morgens een boost geven.

Ingrediënten:

  • 1 banaan
  • 1 handvol spinazie
  • 2 handenvol bevroren rood fruit (fruit is koud en veel goedkoper!)
  • 250 ml amandelmelk
  • 3 eetlepels havermout
  • 1 lepel chiazaden

U kunt ook een dadel toevoegen als u dat wenst. Schil de banaan en rijp de dadels, doe dan alles in een blender en mix tot je een mooie smoothie krijgt!

Advertisements