De 5 meest calorierijke vruchten die je maar beter met mate kan consumeren

Het is waar dat wanneer we over fruit praten, het moeilijk te geloven is dat ze negatieve gevolgen kunnen hebben, omdat ze voor het grootste deel heilzaam zijn voor de gezondheid. Maar bij sommige vruchten moet je letten op hun calorie-inname, die hoog kan zijn en daarom dus niet zo gezond als je dacht. We moeten niet stoppen met ze te eten, integendeel, de vruchten zorgen voor vezels die de doorvoer en de spijsvertering bevorderen, maar we moeten de goede en de minder goede effecten op het lichaam weten. Dit is een kleine lijst met fruit die we maar beter met mate kunnen consumeren.

1. De dadel

Advertisements
Advertisements

Ze zijn heerlijk om te proeven en voor goede reden! Met meer dan 287 calorieën bij het consumeren, zijn dadels het meest calorierijke fruit! Als je van gedroogd fruit houdt, kies dan liever voor abrikozen of vijgen als snack. Maar je kunt nog steeds genieten van het eten van dadels bij je ontbijt. Calorie-inname is belangrijk tijdens de eerste maaltijd van de dag, dus geniet ervan!

 

2. De avocado

Ja, want avocado is een vrucht! En in een halve avocado, die we meestal eten, vindt u 200 calorieën! Dus je moet op de hoeveelheid letten als je een avocado eet. Het kan ook worden geconsumeerd bij het ontbijt, bijvoorbeeld geplet op brood, maar probeer jezelf te beperken tot één avocado per week om niet te veel calorieën te eten en toch te genieten van zijn goede vetten en omega-3.

 

3. Bananen

Hoewel ze veel minder calorieën bevatten dan de vorige vruchten, bevatten ze nog steeds 90 calorieën per banaan. Het is een voedzaam voedingsmiddel dat je nodig hebt en goed is voor je gezondheid met zijn vezelinname, maar het moet alleen en zonder toevoeging van suikers worden geconsumeerd om de gunstige effecten te behouden. Het is echter een uitstekend vers fruit dat komaf maakt met de kleine eetlust!

 

4. De druiven

Een mooie tros druiven, rood of wit, ziet er altijd aantrekkelijk uit in de winkels. Maar ze zijn vaak erg zoet en hun consumptie kunnen we dan ook beter beperken. Een tros druiven bevat 72 calorieën en veel koolhydraten. Probeer gedurende de dag dus ook met ander fruit te variëren.

 

5. De kers

Ze is zo mooi en ziet er zo sappig uit dat we dit kleine plezier van de zomer niet kunnen weigeren. Maar weet dat elke kers 68 calorieën bevat! En het is zeldzaam dat we tevreden zijn met één kersje! Ze verbergt haar eigenschappen goed, de kers die er zo klein en onschuldig uitziet! Maar dat is niet het geval, en de kers is de ergste vijand van diëten!

Advertisements
Advertisements

About us at Soolide.com

Soolide.com is a leading digital entertainment platform seeking to provide you with captivating and engaging content. Whether you are a fan of heartwarming stories or simply a curious reader interested in the latest trends, you will be left satisfied.
Soolide.com covers many subjects and includes some of your favorite categories (such as people, travel, health and pets) across 9+ languages. Follow us on social media and stay tuned for the latest trending topics.
Shoot out to you; our lovely readers: Make sure to connect with us if you would like to write for us or submit stories. Our content team is always on the lookout for more engaging contents people loves.