4 perfecte yogahoudingen om je seksuele prestaties te verbeteren

Om het zelfvertrouwen te ontstressen of te versterken, blijft Yoga een must. Je kunt zelfs wat vet verbranden of je droomlichaam vormgeven door het te oefenen. De voordelen van deze praktijk zijn talrijk en gunstig voor jouw welzijn. Maar het beste van dit verhaal is dat er yogahoudingen zijn die je seksuele capaciteiten kunnen vergroten.

Laat je, naast de majestueuze houdingen van de KamaSutra, verleiden door deze 4 yogahoudingen die je lichaam en geest bevrijden.

1. Marjariasana en Bidalasana: de beroemdste yogahoudingen

Deze pose, ook wel bekend als de Kat en Koe-houding, is een van de 4 houdingen die je zullen helpen ontspannen. Wanneer je het vertrouwen in jezelf verliest, kan dit een complex creëren dat je seksueel niet zal helpen. Aarzelen of afzien van het overgeven van je lichaam en geest aan de armen van een partner kan de uitwisseling of versmelting van energie voorkomen. We hebben het over het verkrijgen van seksuele energie door middel van Yoga Tantra (fusie van Shakti en Shiva).

Advertisements
Ideale 4-benige yogahoudingen
Advertisements
Kat en koe poseren

Deze houding begint op handen en voeten. Houd je evenwicht door je ruggengraat horizontaal op de grond te houden.

Probeer vervolgens een heen en weer beweging uit te voeren, in- en uitademend vanaf de kin naar de borst. Het is duidelijk dat bij elke uitademing, wanneer je probeert je kin dichter bij je borst te brengen, je aan je navel moet trekken.

Deze oefening kan dagelijks gedaan worden gedurende ongeveer 20 minuten per sessie. Het zal je helpen je ruggengraat te ontspannen en zo onvoorwaardelijke flexibiliteit tijdens seks te bevorderen.

2. Setu Bandha Sarvangasana: Een van de perfecte houdingen om je bekkenbodem te versterken.

Vrouwen die soms pijn ervaren waardoor ze hun libido zouden moeten overstijgen. Het is inderdaad het neusje van de zalm en daarom een van de 4 ideale yogahoudingen die de zaken zachter en sensationeler maakt.

Ideale yogahoudingen voor het bekkengebied Werk aan de bekkenbodem

Dus hoe meer je de spieren in je bekkenbodem versterkt, hoe meer je de pijn vermindert die alles bederft.

Om deze pose te bereiken, probeer voorzichtig op je rug te liggen. Laat je armen dan plat op de grond rusten voor ondersteuning zodra je heup van de grond is.

Buig beide knieën zodat de toppen van je voeten recht op de grond staan. Hierdoor komt er veel druk op de heup te staan.

Houd je schouder en hoofd op de grond en probeer je bekken van de grond te tillen. 5-10 seconden ongeveer 10 keer per dag zou voldoende moeten zijn om jouw bekkengebied te verbeteren.

3. De Cobra-pose: de beste manier om totale controle over je bekken te krijgen

Volgens cijfers verkregen uit een Sex Counter Ring, zou een enkele seksuele ontmoeting gelijk zijn aan 300 stoten. Het is moeilijk om te weten of je dat aantal kunt halen. Maar maak je er geen zorgen over.

De oplossing ligt in de Cobra-houding om je ruggengraat te versterken en te consolideren. Dit voorkomt onnauwkeurige en onnodige stoten om je partner plezier te geven.

De beste Cobra-pose bereikt Cobra pose

Van onze 4 ideale yogahoudingen lijkt deze makkelijk. Het vereist echter zowel goede behendigheid als enige flexibiliteit.

Om te slagen in de Cobra-positie, begin je door op je buik te liggen met je benen recht naar achteren.

Je tenen moeten de grond raken en beide knieën moeten strak en van de grond zijn. Probeer vervolgens je handen onder je schouders te plaatsen, zodat je ellebogen naar achteren wijzen. Plaats je handpalmen op de grond en spreid je vingers een beetje.

Oefen daarna lichte druk uit op je bekken op de grond terwijl je je borst van de grond tilt. Vergeet niet in te ademen terwijl je je borst optilt. En gebruik je handen om aan de schouderbladen te trekken en drie tot vier sets houden deze pose vast.

Je kunt het naar believen herhalen tijdens je yogasessies.

4. De Ananda Balasana: de beste ontspanningshouding

De Ananda Balasana, genaamd “Happy Baby” verwijst naar de positie waarin een gelukkige baby zit. Deze houding heeft de bijzonderheid van het strekken van je billen. Het is ook de beste manier om de onderrug te trainen.

Daarnaast kun je het combineren met de missionaris pose met je partner. Het bevordert een diepe penetratie en daardoor een ongeëvenaard genot.

Seksueel geluk in de ananda-houding Ananda-balasana-houding vanuit huis

Om deze pose uit te voeren, ga je gewoon op je rug liggen. En probeer tijdens het uitademen je knieën naar je buik te buigen.

Adem dan in terwijl je met je handen de buitenkant van je voeten vastpakt. Je kan beginnen door jouw knieën voorzichtig uit elkaar te spreiden door jouw been te buigen en uit te vouwen.

De beweging of rek moet van voor naar achter zijn (van binnen naar buiten).

Doe dit door je voeten te buigen en voorzichtig je hielen af te duwen.

Er zijn ook andere yogahoudingen. Met Eka Pada Rajakapotasana kun je bijvoorbeeld op de heupen werken om ze flexibeler te maken tijdens seks.

Advertisements
Advertisements

About us at Soolide.com

Soolide.com is a leading digital entertainment platform seeking to provide you with captivating and engaging content. Whether you are a fan of heartwarming stories or simply a curious reader interested in the latest trends, you will be left satisfied.
Soolide.com covers many subjects and includes some of your favorite categories (such as people, travel, health and pets) across 9+ languages. Follow us on social media and stay tuned for the latest trending topics.
Shoot out to you; our lovely readers: Make sure to connect with us if you would like to write for us or submit stories. Our content team is always on the lookout for more engaging contents people loves.