4 ideeën om te sporten met je baby als je een nieuwe moeder bent

Wanneer je baby begint te groeien in je baarmoeder, is het duidelijk dat je lichaam niet meer hetzelfde zal zijn als voorheen. Je wordt sowieso wat ronder. Dit fenomeen is merkbaar in de figuur, die voorheen dunner en meer uitgesproken was. Maar dat is niet erg als je weet dat als je eenmaal moeder bent, je je engelenlichaam kunt terugwinnen en het mooier, verfijnder en esthetischer kunt maken. En dit alles in het bijzijn van je baby. Ja, natuurlijk kun je met je baby sporten en haar helpen oefeningen te doen die goed voor haar zijn.

In dit artikel onthullen we onze fitnessgeheimen die je kunnen motiveren om voor je eigen lichaam en dat van je baby te zorgen.

Wat is het voordeel van sport voor een baby?

Baby’s moeten van jongs af aan bewegen om sterker te worden en beter te leren bewegen. Het begint allemaal met een psychomotorische activiteit, die hij thuis op zijn matje uitvoert of met de accessoires die je hem geeft.

Het kind leert zijn lichaam kennen en dit helpt hem zijn vaardigheden te ontwikkelen: kruipen, lopen, rennen, springen. Dat is al sport voor baby’s. Bovendien kan het kind na verloop van tijd automatismen verwerven waardoor het zijn bewegingen beter kan beheersen (balans, oriëntatie in de ruimte, kracht, snelheid, enz.).

Dit is het begin van een leertijd die nuttig zal zijn bij toekomstige sportactiviteiten.

1. Kangatraining

Combineer zaken met plezier door je pasgeboren baby comfortabel op je gymmat thuis of in een kangatrainingsles te zetten. Deze sportieve activiteit, waarvoor de minimumleeftijd 8 weken is, komt uit Oostenrijk en stelt je in staat om de billen, dijen, armen en buikspieren voorzichtig te trainen.

Advertisements
Advertisements

De baby wordt comfortabel geïnstalleerd in een draagdoek of een draagzak. En als de oefeningen op de grond worden gedaan, wordt de moeder uitgenodigd om haar baby op een matje naast haar te leggen. De shoot is leuk en er is een kus voor elke pomp! Het geeft je de motivatie die je nodig hebt om je doelen te bereiken en jezelf te overtreffen. Glimlachen, medeplichtigheid en delen zijn er, net als spieropbouw.

2. De Fit Stroller (of de Gym Stroller)

Heb je ’s ochtends gesport en gerend voordat je baby werd geboren? Niets houdt je tegen om door te gaan. Het enige verschil is dat je baby nu beweegt in zijn kinderwagen! Met de Fit Strollers, waarmee je vanaf 8 weken met je baby in de buitenlucht kunt oefenen, kun je sport en moederschap combineren.

Profiteer ook van de komende zonnige dagen om jezelf kennis te laten maken met deze sport, die de laatste jaren steeds populairder is geworden. De kinderwagen dient meer bepaald als steunbalk. Hierdoor kunt u cardio-oefeningen, spierbewegingen, squats doen, strekken en stevig wandelen terwijl u dicht bij uw kind blijft. Aarzel niet om je vrienden te motiveren en een leuke plek te vinden (in een park of aan een meer).

3. Een moeder-baby dansles

Beweeg je graag op ritmische en feestelijke muziek? Schrijf je in voor een dansles en voer samen met je pasgeboren baby een paar danspasjes uit. Bij de sportoutfit hoort een draagzak of zelfs een draagdoek en een flinke dosis humor! Salsa, oosterse of moderne jazz.

Het is een geweldige manier om het zwangerschapsgewicht te verminderen en uw kind tegelijkertijd kennis te laten maken met muziek. Bovendien heb je plezier en is het goed voor je moraal. Afhankelijk van de leeftijd van uw baby, moet u echter voorzichtig zijn om het hoofd van de baby vast te houden als u hem te veel schudt of als de voetstappen intenser worden. Thuis staat niets je in de weg om de muziek op te blazen en te dansen met je kind in je armen.

4. Een babyzwemsessie

Dit is een activiteit voor kinderen. Hiermee kunt u uw baby (vanaf 4 maanden) wakker maken om zijn ontwikkeling en zijn motoriek te bevorderen. Vanaf dan wordt er een link aangemaakt en deel je samen een activiteit. Tegelijkertijd train je je armen en buikspieren door je kleintje de hele sessie op te tillen en te dragen.

Het is ook mogelijk om je benen in het water te bewegen en waarom niet wandelen met je kind? In deze les leren kleine zwemmers zwemmen en zelfs duiken! Lachen, ontdekken en welzijn zijn aan de orde van de dag. Als u geïnteresseerd bent in deze activiteit, neem dan contact op met uw plaatselijke zwembad.

Wat te zeggen?

Een nieuwe moeder moet haar modellichaam terugkrijgen. Het is een teken van zelfvertrouwen. Dit mag echter niet worden gedaan zonder het nieuwe gezinslid. Daarom moet u ook aan hun welzijn denken. Als je samen met je kind gaat sporten, voelt het niet alleen goed, maar kan het ook de smaak voor een sportcarrière ontwikkelen.

Advertisements
Advertisements