5 najbardziej kalorycznych owoców do spożywania z umiarem

To prawda, że ​​kiedy mówimy o owocach, trudno uwierzyć, że mogą one być kaloryczne, ponieważ są one korzystne dla zdrowia przez większość czasu. Ale w przypadku niektórych owoców trzeba zwracać uwagę na ich ilość kalorii, która może być wysoka, a zatem nie tak zdrowa, jak myślisz. Nie możemy przestać jeść, wręcz przeciwnie, owoce dostarczają włókien, które promują trawienie i trawienie, ale musimy znać dobro i mniej dobra dla organizmu. Oto dla ciebie mała lista owoców do spożycia z umiarem.

1. Daty

Są pyszne do smaku i nie bez powodu! Przy spożywaniu ponad 287 kalorii daty są najbardziej kalorycznymi owocami! Jeśli lubisz suszone owoce dużo, wolą morele lub figi, gdy masz przekąskę. Ale nadal możesz jeść daty na śniadanie. Spożycie kalorii jest ważne podczas pierwszego posiłku w ciągu dnia, więc ciesz się!

 

2. Prawnik

Tak, ponieważ awokado to owoc! A za połowę tego pysznego owocu, który jest zwykle spożywany jako wkład, znajdziesz 200 kalorii! Musisz więc zwracać uwagę na ilość spożywanego awokado. Można go również spożywać na śniadanie, na przykład miażdżone na chlebie, ale staraj się ograniczyć do prawnika tygodniowo, aby nie spożywać zbyt wielu kalorii i nadal cieszyć się jego wkładem w tłuszcz i omega 3.

 

3. Banany

Chociaż są one o wiele mniej kaloryczne niż poprzednie owoce, nadal dostarczają 90 kalorii na banana. Jest to pożywny pokarm, którego potrzebujesz i który jest dobry dla zdrowia z jego spożyciem błonnika, ale musi być spożywany sam i bez dodatków cukru, aby utrzymać jego korzystne działanie. Jest to jednak doskonały świeży owoc, który zatrzymuje małe apetyty!

 

4. Winogrona

Miła kiść winogron, czerwona lub biała, zawsze daje trochę pożądania w promieniach owocowych twoich sklepów. Ale często są bardzo słodkie, a ich konsumpcja musi być rozsądna. Pęczek winogron zawiera 72 kalorie i dużo węglowodanów. Staraj się różnić w zależności od innych owoców w ciągu dnia.

 

5. Czereśnia

Jest tak piękna i wygląda tak soczyście, że nie możemy odmówić tej małej przyjemności lata. Ale wiedz, że każda wiśnia zawiera 68 kalorii! I rzadko zdarza się, abyśmy jedli tylko jedną! Dobrze ukrywa swoją grę, która wygląda tak mała i niewinna! Ale tak nie jest, a wiśnia jest najgorszym wrogiem diety!