A falta de sono coloca você em perigo!

Segundo um estudo, o corpo precisa de 7 horas de sono por noite para um bom funcionamento. Existem pessoas que não precisam dormir tanto para estar fisicamente em forma, mas isso não impede o corpo humano de sentir os efeitos da fadiga caso seja privado de um sono prolongado.

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De fato, se um adulto dorme menos de seis horas por noite, ele é exposto às consequências prejudiciais para seu organismo. Os sintomas óbvios são distúrbios e falta de atenção, o que pode ser um perigo quando você está dirigindo, pois mais de 30% dos acidentes fatais são causados por sonolência durante a condução.

Um ser humano, portanto, se colocaria em perigo dormindo apenas algumas horas por noite. Apenas alguns indivíduos (1 a 3% da população) seriam resistentes o suficiente para precisar de apenas 4 ou 5 horas de sono por noite, sem sentir as conseqüências.

Além de dirigir sonolento, a falta de sono é ruim para você em outros pontos. Quando você dorme, o corpo dorme e ajuda a regular a saciedade e o armazenamento de gordura no corpo. As pessoas que dormem menos ficarão mais famintas no dia seguinte e armazenarão mais do que outros o que comem durante o dia.

Durante o sono, também permitimos que nossa memória se consolide e o cérebro mantenha sua forma. Portanto, todo o nosso corpo precisa dessas horas preciosas de sono para funcionar adequadamente e estar pronto para enfrentar novos dias agitados.

Agora sabemos que o sono é essencial para o bom funcionamento do corpo e que a privação do sono, por menor que seja, tem repercussões na sua saúde e pode até ser perigosa a longo prazo. Portanto, tente ir para a cama nos horários corretos o mais rápido possível para estar em boa forma na manhã seguinte!

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