A falta de sono coloca sua saúde em risco!
Segundo um estudo, o corpo precisa de 7 horas de sono por noite para um bom funcionamento. Existem pessoas que não precisam dormir tanto para estar fisicamente em forma, mas isso não impede o corpo humano de sentir os efeitos da fadiga caso seja privado de um sono prolongado.
De fato, se um adulto dorme menos de seis horas por noite, ele está exposto às consequências prejudiciais para seu organismo. Os sintomas óbvios são distúrbios e falta de atenção, o que pode ser um perigo quando você está dirigindo, pois mais de 30% dos acidentes fatais são causados por sonolência durante a condução.
Um ser humano, portanto, se colocaria em perigo dormindo apenas algumas horas por noite. Apenas alguns indivíduos (1 a 3% da população) seriam resistentes o suficiente para precisar de apenas 4 ou 5 horas de sono por noite, sem sentir as conseqüências.
Além de dirigir sonolento, a falta de sono é ruim para você em outros pontos. Quando você dorme, o corpo descansa e ajuda a regular a saciedade e o armazenamento de gordura no corpo. As pessoas que dormem menos ficarão mais famintas no dia seguinte e armazenarão mais do que outros o que comem durante o dia.
Durante o sono, também permitimos que nossa memória se consolide e o cérebro mantenha sua forma. Portanto, todo o nosso corpo precisa dessas horas preciosas de sono para funcionar adequadamente e estar pronto para enfrentar novos dias agitados.
Agora sabemos que o sono é essencial para o bom funcionamento do corpo e que a privação do sono, por menor que seja, tem repercussões na sua saúde e pode até ser perigosa a longo prazo. Portanto, tente ir para a cama nos horários corretos o mais rápido possível para estar em boa forma na manhã seguinte!
