Jejum, a nova tendência do momento
As pessoas que procuram uma figura mais magra sempre acham ideias para atingir seu objetivo. Elas estão sempre procurando um truque ou outro que lhes permita alcançar esse objetivo mais rapidamente. Se os exercícios esportivos forem diversificados, os modos de dieta também não devem ser superados. Já sabemos que algumas pessoas seguem dietas bastante rigorosas. Mas, cada vez mais, uma nova maneira de fazer dieta começa a se popularizar no mundo das pessoas saudáveis. Com os dias de verão se aproximando, quando todos querem apresentar um corpo perfeito, o jejum pode muito bem ser a nova tendência do momento. Você sabe em que consiste esse jejum? Pode ser realmente eficaz? De qualquer forma, para as pessoas que o testaram, é um milagre. Este artigo convida você a descobrir em poucas linhas essa nova dieta, bem como seus efeitos no corpo e na saúde.
O que é jejum?
O jejum é na verdade um tipo de abstinência de alimentos de forma intermitente. É também conhecido como jejum intermitente. Este regime seria de origem anglo-saxônica. Consiste em períodos alternados em que uma pessoa não se alimenta de maneira alguma com outros períodos em que se alimenta de maneira moderada. Para os seguidores, é uma questão de não comer por um certo tempo, geralmente durante um período que dura menos de 24 horas. Este período pode variar entre 8h e 16h. Algumas pessoas pulam o café da manhã, almoçam e fazem uma refeição leve no jantar. Outras não tomam café da manhã nem almoçam, mas apenas jantam. Este método permitiria perder entre 3 ou 6 kg por mês. Portanto, existem várias maneiras de praticar o jejum, dependendo das necessidades de cada indivíduo. É através deste exercício que é possível reduzir à ingestão de calorias no corpo. Os aceleradores querem monitorar todas as calorias que ingerem, equilibrando os gastos com os consumidos. Dependendo de seus objetivos, algumas pessoas chegam ao ponto de completar um ciclo completo, onde não comem durante o dia.
Quais suas consequências para a saúde?
Esse jejum, de fato, têm apresentado os resultados esperados às pessoas que o experimentaram. Até foram realizados estudos e algumas pessoas que estavam acima do peso viram seu excesso de peso cair consideravelmente. Esse jejum tem consequências benéficas em termos de saúde e perda de peso, especialmente em pessoas obesas. Além disso, não é realmente novo, porque é praticado em várias religiões para purificar o corpo e o espírito. Pelo menos, podemos dizer que não podemos culpar esta dieta em termos de auxílio à perda de peso. No entanto, é preciso ter cuidado. Os especialistas em nutrição consideram esta dieta bastante perigosa para o corpo devido à sua capacidade de causar rápida perda de massa muscular, estados de fadiga e até hipoglicemia. O jejum intermitente deve, portanto, ser praticado com muita atenção.
Mais de Soolide
