4 terapias muito eficazes para uma boa saúde e excelente equilíbrio

Quer refinar a sua postura corporal e alcançar o bem-estar que tanto deseja? Ou você quer algo mais específico e pessoal para ajudar com o estresse do cotidiano? Nós elaboramos uma lista das 4 melhores terapias para reduzir o estresse com as preocupações diárias, dando-lhe equiilíbrio físico e mental e é claro, uma vida muito mais saudável.

Você está pronto para descobri-los? Vamos em buscar de sua saúde?

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1. Psicoterapia de inspiração analítica

Uma terapia desenhada com base na psicanálise, trabalho com o inconsciente, repressão e transmissão de informações ao terapeuta… Você não terá que se deitar no divã.

Você só precisa se sentar em frente ao terapeuta. O terapeuta explicará os princípios básicos do bem-estar para você, fará perguntas, mas não fornecerá pistas específicas.

Você provavelmente está se perguntando o que esta terapia pode fazer por você, certo? Nós convidamos você a ler para descobrir.

Quem pode fazer esta terapia?

Esta terapia é para pessoas que precisam entender o que está acontecendo com si mesmas, alcançando um equilíbrio físico e mental. Para isso, desejam um ambiente mais interativo e menos restritivo.

Ideal para pessoas que precisam de apoio e bem-estar, como fóbicos, mas também é recomendável para pessoas que sofrem de problemas psicológicos, mas não apresentam sintomas específicos.

2. Análise transacional do « eu » interior.

Baseia-se na ideia de que toda personalidade é composta de três estados: o « eu » infantil, o « eu » parental e o « eu » adulto. O terapeuta se dirige ao « eu » adulto, apegado à realidade objetiva, para ajudá-lo a identificar a influência dos outros dois « eus » .

Dependendo das circunstâncias de sua vida, um ou outro desses « eus »  prevalece sobre os outros dois. Com base na comunicação e na expressão emocional, a análise transacional costuma usar sessões de trabalho em grupo para ajudar no seu estado de saúde.

Ideal para pessoas com problemas de relacionamento ou que vivem com sensação de fracasso.

3. Alcançando o bem-estar: Terapia gestáltica

É uma terapia que não busca identificar as causas do problema ao invés disso ela leva o paciente a identificar seu funcionamento para interpretar suas próprias maneiras de se ajustar ao ambiente em que vive. O paciente se torna consciente de suas emoções e de sua experiência psicológica.

Para fazer isso, o terapeuta pode pedir ao paciente para descrever certos gestos inconscientes ou imitar uma pessoa ao seu redor para melhor compreendê-los. O terapeuta também estará atento a certos gestos, inflexões de linguagem, inflexões de voz e sorrisos que expressam os sentimentos do paciente.

4. Hipnose: uma solução ideal para recuperar o equilíbrio.

Qualquer pessoa que queira se livrar de algum vício como: tabaco, álcool.  Pessoas propensas às doenças somáticas ou mesmo aquelas pessoas que apresentam, distúrbios alimentares, sexuais ou do sono. Algumas poucas sessões podem apresentar um enorme benefício.

Usada por um longo tempo, a hipnose leva o paciente a um estado particular de consciência a partir de um momento de relaxamento profundo. O terapeuta usa metáforas para despertar o subconsciente do paciente, que então busca soluções e recursos internos. Após a sessão, eles avaliam juntos como essa experiência se desenvolveu.

Quem pode usar a terapia de hipnose?

Pessoas que desejam libertar-se de um vício de álcool ou de tabaco, ou mesmo pessoas que sofrem de doenças somáticas. Qualquer pessoa que sofra de distúrbios alimentares, sexuais ou do sono. É uma terapia que se mostra muito eficaz com resultados de bem-estar após algumas sessões.

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