4 posturas de yoga perfeitas para melhorar seu desempenho sexual

Para aliviar o estresse ou aumentar a autoconfiança, a Yoga continua sendo uma das atividades mais praticadas da atualidade. Você também pode queimar um pouco de calorias ou esculpir o corpo dos seus sonhos praticando esses movimentos milenares. Seus benefícios para o bem-estar físico e mental de uma pessoa são inúmeros. Mas a melhor parte dessa história é que existem posturas de Yoga que podem ajudam a melhorar as habilidades durante a relação sexual, dando muito mais prazer ao seu parceiro.

Além das majestosas posições do KamaSutra, deixe-se tentar por essas 4 posições de Yoga que libertarão seu corpo e mente para alcançar uma vida sexual mais prazerosa e plena.

1. Marjariasana e Bidalasana: as mais famosas posturas de Yoga

Também conhecida como posição do gato e da vaca, esta postura é uma das 4 que ajudam no relaxamento do corpo. Quando você perde a confiança em si mesmo, pode criar um complexo de pensamentos que podem atuar no bloqueio das atividades sexuais. Hesitar ou evitar entregar seu corpo e mente aos braços do parceiro sexual pode impedir a troca ou fusão de energia. Estamos falando sobre a obtenção de energia sexual por meio do Yoga Tantra (fusão de Shakti e Shiva).

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Posturas ideais de ioga de 4 pernas
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Essa postura começa na posição de quatro. Mantenha o equilíbrio, deixando a coluna na posição horizontal em relação ao chão.

Em seguida, tente realizar um movimento de vaivém, inspirando e expirando do queixo até o peito. A cada expiração tente aproximar o queixo do peito enquanto tenta elevar o umbigo.

Este exercício pode ser feito diariamente por cerca de 20 minutos por sessão. Isso o ajudará a relaxar a coluna e, assim, promover a flexibilidade incondicional durante a relação sexual.

2. Setu Bandha Sarvangasana: Uma das posturas perfeitas para fortalecer a área pélvica.

Existem mulheres que sentem dores e desconforto durante a relação sexual os quais acabam afetando sua libido e satisfação sexual. A região da pélvis é uma das mais ativas no momento de satisfazer o parceiro.

Posturas de ioga ideais para a região pélvica

Portanto, quanto mais você fortalece os músculos da área pélvica, mais reduz as dores e desconforto durante a atividade sexual.

Para conseguir essa postura, tente deitar-se suavemente de costas para baixo. Em seguida, deixe os braços apoiados no chão para apoiar o corpo enquanto levanta os quadris.

Dobre os joelhos de modo que as pontas dos pés fiquem retas no chão. Isso colocará pressão nos quadris.

Mantendo o ombro e a cabeça no chão, tente levantar a pélvis do chão por aproximandamente 5-10 segundos cerca de 10 vezes ao dia.  Isso será suficiente fortalecer a área pélvica.

3. A posição da cobra: a melhor maneira de ter controle total de área pélvica

De acordo com os números obtidos por meio de um anel de contagem de movimentos, uma única relação sexual equivalente a 300 movimentos repetidos. É difícil saber se você pode atingir esse número de movimentos. Mas não se preocupe com isso.

A solução está na postura da cobra para fortalecer e consolidar a coluna. Isso evitará movimentos repetitivos imprecisos e desnecessários e dará muito prazer ao seu parceiro.

ideais

Para ter sucesso na posição da cobra, comece deitado de bruços com as pernas esticadas para trás.

Os dedos dos pés devem tocar o chão e os joelhos devem estar firmes e fora do chão. Em seguida, tente colocar as mãos abaixo dos ombros de forma que os cotovelos apontem para trás. Coloque as palmas das mãos no chão, espalhando ligeiramente os dedos.

Depois disso, exerça uma leve pressão sobre a pelve no chão enquanto levanta o tórax do chão. Lembre-se de inspirar ao levantar o peito. E use as mãos para puxar as omoplatas e de três a quatro séries mantenha essa postura.

Você pode repetir à vontade durante suas sessões de Yoga.

4. Ananda Balasana: a melhor postura de relaxamento

Ananda Balasana, também conhecida como a posição do “Bebê Feliz” refere-se à posição em que um bebê está deitado e brincando feliz. Essa postura tem a particularidade de promover o alongamento das nádegas. É também é uma excelente maneira de fortalecer a região lombar.

Além disso, você pode combiná-la com a postura do missionário com seu parceiro, promovendo uma penetração profunda e, portanto, um prazer incomparável.

Felicidade sexual na pose de ananda

Para alcançar esta postura, simplesmente deite-se de costas. E tente dobrar os joelhos em direção ao estômago enquanto expira.

Em seguida, inspire enquanto segura a parte externa dos pés . Você pode começar abrindo suavemente os joelhos, dobrando e desdobrando a perna.

O movimento ou alongamento deve ser de frente para trás (de dentro para fora).

Faça isso dobrando os pés e empurrando suavemente os calcanhares.

Existem também outras posturas de yoga. Por exemplo, Eka Pada Rajakapotasana permite que você trabalhe a região dos quadris para torná-los mais flexíveis durante a relação sexual.

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