Kom ihåg bodybuilder barnet? 15 år senare växte han upp bra

7. Från nybörjare till avancerad

När Pavel bad honom att träna Richard, gick Giardina med, men då visste han inte hur mycket han skulle hjälpa till att forma Richards framtid och karriär. Eftersom målet var att hitta kändis för Richard Sandrak började paret träna och koreografera en extravagant show.

Advertisements
Advertisements

Giardina började coacha Richard med ett intensivt 90-minuters fitnessprogram, minst fem gånger i veckan. När han var fyra hade Richard spenderat hela sin barndom i gymmet och kunde utföra 600 sittplatser och pushups samt 300 knep om dagen.

8. Strikt rutin

Av gymmet försäkrade Pavel sin son fast på en strikt kroppsbyggnadsdiet utan skräpmat eller godis. Det var en barndom utan vänner, skolor eller leksaker. Måltiderna bestod av en mystisk pulveriserad drink som Pavel skulle mata till Richard tre gånger om dagen.

Det gick inte att förhandla om sin dagliga rutin med Pavel. Hans far såg till att Richard arbetade med sin tränare varje dag, så att de kunde nå sitt mål så snart som möjligt, vilket var för Richard att vara den bästa mini-bodybuilderen runt.

Advertisements
Advertisements