10 matar som gör ditt hår vackert

Advertisements

Inget behov av att fråga, du har nödvändigtvis drömt minst en gång för att ha rent hår, utan mjäll, icke fet, kort sagt, vacker och trevlig.

Vi föreslår att vi idag upptäcker 10 livsmedel som ger dig fantastiska resultat!

1. Oljig fisk

Advertisements

Ah Omega-3s, vi serverar dem alla såser, men det beror på att de är viktiga för vår hälsa. När det gäller hår, hjälper de till att förhindra inflammation i hårbotten.

Lax som är särskilt rik på biotin. Det är därför du hittar det i många kosmetika. Dessutom ger det dig vitamin D, viktigt för gott humör och fördelaktigt för ditt hår.

2. Ägg

En viktig del av håret är keratin, det är ett protein som kan förnyas genom att äta högproteinrätter som kött eller baljväxter (röda bönor etc.).

Det är därför ägget är en utmärkt lösning eftersom den är rik på protein. Håret behöver också ”biotin” eller vitamin B8, som delvis ansvarar för skapandet av celler. Det faller bra, äggen innehåller i märkbar mängd!

Vissa föredrar att applicera ägget direkt på håret som kokosolja, men du kan också välja att äta det från tid till annan.

Advertisements